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2019年04月26日 16:09:44
在瑜伽这条路上，没有一步是错的。有时候，感觉练习瑜伽好累，总觉得练习后没有瘦下来，总觉得自己没办法坚持下去了，总觉得自己是不是练错了。其实，你在瑜伽里所坚持的每一步，都没有错。因为瑜伽，与终点无关，而是与每一步的坚持、每一步所伴随的呼吸、每一步的心情息息相关。
在瑜伽这条路上，没有一步是错的。有时候，感觉练习瑜伽好累，总觉得练习后没有瘦下来，总觉得自己没办法坚持下去了，总觉得自己是不是练错了。其实，你在瑜伽里所坚持的每一步，都没有错。因为瑜伽，与终点无关，而是与每一步的坚持、每一步所伴随的呼吸、每一步的心情息息相关。
在瑜伽这条路上，没有一步是错的，因为在瑜伽这条路上，你能看到不一样的风景；认识了你一生都无法遇见的自己；闻到了鸟语花香看见了风和日丽；收获了每一滴汗水和弥足珍贵的经历；只有经历过瑜伽洗礼的人，才更能体会生活的意义。瑜伽没有白走的路，每一步都算数。
因为，你的气质里，你的人生中，藏着你的瑜伽，走过的路，听过的歌，流过的汗，吃过的苦，看过的风景，见识过的世面，爱过的人……这点点滴滴拼凑起来，才成就了今日的你，也让人生变得更加丰盈圆满。越是困顿迷惘的时候，越要坚持习练瑜伽，因为瑜伽能够给你，一个人的自信和独立。
迷茫时去练习瑜伽，好好提升自己开阔视野，丰富自己人生经历，去体验内心的大世界。世上没有白费的努力，更没有碰巧的成功。一次无心的开始，其实都是你为自己所做的努力。正是自己每一步的坚持，才造就今日的看似毫不费力。没有白费的时间，没有白走的路，决定你的是努力与坚持！
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
