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2019年04月10日 21:23:02
爱瑜伽，从来不需要理由。如果硬要说一个，那是因为瑜伽让我内心微笑，别看瑜伽时我的脑门滴着汗，我的心在笑。爱瑜伽 从来不需要理由，如果硬要说一个，练瑜伽，让我做回了孩子，找回如孩儿般的天真，找回如孩儿般的柔软。爱瑜伽 从来不需要理由，如果硬要说一个，我觉得我练瑜伽的时候美极了，一招一式一呼一吸都充满着魅力。
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爱瑜伽 从来不需要理由，如果硬要说一个，练瑜伽让我的心更加柔软了，不再怨天尤人、不再焦虑。
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爱瑜伽 从来不需要理由，如果硬要说一个，瑜伽的时候，是一个完全属于我自己的时空
爱瑜伽 从来不需要理由，如果硬要说一个，瑜伽的小伙伴，让我不再孤单。
爱瑜伽 从来不需要理由，如果硬要说一个，你会说什么？
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
