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瑜伽体式中的平衡，你们在瑜伽练习中有遇到过这样的问题吗？单腿姿势总是晃来晃去站不稳。其它倒还好，有些中高级体式做不到可以“放水”，慢慢来。但单脚站立就有点一言难尽了。要么不做，要做就必须做好。不然摇摇晃晃不仅会妨碍体式的完成，还很容易失去重心摔倒。
很多人误认为瑜伽拉伸是拉韧带，是因为对身体结构的解剖学不了解，在人体中，韧带是链接骨骼的，它是关节的稳定装置，如果韧带可以随意的拉伸，或者我们在拉伸时，去拉韧带的话，韧带变得松弛，那么我们的关节就可能不稳定，从而导致关节脆弱并非常容易受伤。
一套瑜伽动作 帮你摆脱失眠多梦的烦恼 轻松睡到天亮。许多人晚上睡觉的时候会有失眠多梦的情况，有的是因为心事重重、思虑过多；有的是因为环境吵闹、心烦意乱；有的是……种种原因引起的睡眠不好，都会导致第二天工作时精神萎靡、无精打采、面色枯黄，让人感觉一下子老了十几二十岁，这实在是让人烦恼。
被誉为“皱纹杀手”的8个瑜伽体式，滋养面部越练越年轻！想要保持年轻几乎是每个女人的梦想，但是随着年龄的增长，我们不得不面对皮肤松弛、老化等问题。别担心，让瑜伽来帮你抵抗岁月这把杀猪刀！
6个瑜伽动作高效全身塑形，还能改善睡眠！冬天好冷，一不小心就胃口大开，一不小心就吃太多，肚子涨涨好难受……有的人天生就有令人羡慕干吃不胖的特殊体质！而像我们这样的“普通人”，喝个水都要胖三斤 除了腿更令人在意的便是腰腹了 小编推荐6个瑜伽动作，赶紧拿小本本记下来!
瑜伽是控制心的意识波动，瑜伽是使无休止的大脑，获得平静的方法，如果在你的瑜伽练习中出现这9大“症状” ，那么你可能练了个假瑜伽。
瑜伽的好处盘点：坚持练瑜伽的十大好处解读，对于女人而言，坚持练瑜伽好处多多（女性练瑜伽的好处），不仅仅是在减肥瘦身、增强免疫力和抵抗力的功能上，更多的是增加自信、减轻压力、提升记忆力。
瑜伽体式练习，不仅是产后妈妈们可以练，有保持身材的伽人都可以练习呢，怀孕生子对于每个妈妈来说都是件幸福而美好的事情，可随着宝宝的出生，这种幸福感也会逐渐消退，当你看着镜子中身材走样的自己，松垮的肚皮，扁平宽大的妈妈臀，心中不知道是何种滋味呢?
怀孕期间的禁忌瑜伽动作，你有做吗？听说，练瑜伽可以帮助孕妇缓解不适哦~“安陵容”陶昕然孕期仍然坚持练瑜伽，可是标准的长胎不长肉呢!状态不要太好哦~不过孕期练瑜伽一定要注意，一下动作千万不能做哦!
瑜伽美体八式：任选3—5个，每天半小时，练出撩人身姿！ 每天都有不一样的精彩！愿你的瑜伽之路走得轻松愉快，愿你的人生之路走得健康幸福！
你脖子酸痛吗？7个瑜伽动作，缓解颈部紧张感。 上班族、低头族、或是颈椎曾经受过伤害的，还有我们天天在家带娃的辣妈们，看一下，这几个瑜伽动作360度的缓解颈部的紧张感!
瑜伽中拉伤风险小，效果好的20个体式，形体瑜伽课堂练瑜伽，有很多瑜伽初学者经常会问：“老师，我想练瑜伽，但看朋友圈，听朋友说瑜伽练习很容易受伤，那有没有适合瑜伽初学者练习的比较安全的体式呢？”答案当然是有的，因为瑜伽中有很多简单的基础体式非常安全，受伤的风险很小，而且效果也很好的。
都说“失败是成功之母”，练瑜伽也是如此，我们只有将每个姿势研究透透的，知道其易错点在哪，我们才能更好地对症下药，达到事半功倍！
3分钟瑜伽让你也轻松拥有纤细美腿，想要美腿的美眉们这下有福，定海神针式助你打造迷人的笔直大长腿，就是这么有效，记得每天坚持拉伸腿部韧带3分钟，1个月后收获满屏大美腿。
减肥是个长久坚持的事儿，不是一朝一夕能够完成的，想要拥有好身材，就一定要付出加倍的努力才行。今天介绍的这个瑜伽体式，你一定要练习，一起来看看哦~~
蝴蝶功是一个极好的瑜伽预备练习。做这个动作时，脚掌相对，双腿下压且上下弹动，犹如蝴蝶拍翅，因此而得名。意识集中 感受双腿内侧的拉伸。呼吸要点 整个动作过程中，都要保持平稳均匀的自然呼吸。
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