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在天气炎热的夏天里，依然有很多人在坚持着瑜伽练习，不过也有些人这个季节就坚持不了。其实，在夏日的清晨练习瑜伽，不但避免高温，也更能体会瑜伽的柔美，和自然融为一体时，自己就是一道美丽的风景。晨练是很多人的锻炼习惯，练习内容也多种多样，但如果清晨时分用瑜伽来度过，会有什么不同的感受呢？接下来跟小编一起来看一下吧。
产后妈妈关心的就是产后如何恢复身材，和如何回到以往的淑女状态。很多新晋妈妈因为不能恢复身材，再加身体劳累，家里不理解，没有休息好等等各种原因，产生了产后抑郁症，让自己越来越颓废。
人体60-70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保证6-8杯水。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧
今天推荐一组瑜伽体式，帮助瘦腰、瘦小腹，让你在慢慢的锻炼健身中获得完美的纤细腰腹，让你拥有迷人的身材和气质。这2个体式，只要你能够每天坚持重复做30分钟，你就可以减掉小肚腩、小肥腰。7天缩小腰围5厘米可不是说梦话，只要坚持就完全不是问题哦。
瑜伽四柱可不是俯卧撑，新同学这样练习进阶，一点也不难！你可能会轻松完成平板式、侧板式，也可以完成它们的各种变体。但是，四柱式可能会让你止步于此！
健康的丰胸过程，很多人由于先天的因素和后天的因素，造成自己乳房的偏小，这就要通过后天的锻炼，使自己的乳房变得丰胸起来，今天就给大家介绍下有关绿色丰胸的瑜伽锻炼和绿色丰满的酒酿疗法。
一整天坐在办公室里，有时候想起来到户外走走、休息一下，也因为过多的工作而无法成行，像是被”无形的绳子“绑在办公椅上似的。但是没关系！这篇就来跟快要五十肩、屁股快坐烂的大家介绍：4招就算坐在椅子上也能做的简易舒缓瑜伽！不能出去散心就用瑜伽来纾解一下肉体压力吧～
办公室瑜伽特别适合长期在办公室工作、而又拿不出时间来锻炼的人士，可以借助办公室的椅子、办公桌等作为道具帮助练习。办公室瑜伽的动作速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对不高，适合都市白领轻松减压，同时增加肌肉力量和弹性。
春天的脚步慢慢越来越近，等到春暖花开，你是否有勇气脱去厚厚的冬衣呢？想要冬天不长胖，每日运动少不了，为你分享几式减脂瑜伽，燃烧多余脂肪，塑造身体曲线，让你蜕变成纤细女神不是梦，还等什么，赶快行动起来吧！
拥有完美马甲线的身材当然令人羡慕，但是女生该怎么练马甲线好呢？其实练马甲线不止仰卧起坐，下面这组瑜伽运动简单易学，可以帮助你练出紧实腹部。
让自己脱颖而出，瑜伽就是一项不错的技能，同时你可以让瑜伽提高自己的气质，健康，让你面色红润，这是别人羡慕不来的，当别人喜欢的你的气质时，你就可以结交更多的好友，分享自己瑜伽，让优秀的人都围着你，使自己脱颖而出。
大部分人的青春拥有着美好的回忆和自己的状态，可是青春易逝，红颜易老。经过时光的洗刷，我们都不由自主地展现了老态。但这种老态并不是不可逆转的，身体的柔软，肌肉的锻炼，心态的年轻这些存在都可以让我们时刻保持在美好的自己。瑜伽，就是一种方式。
想修炼好身材，就赶快行动起来睡觉之前做点瑜伽运动再合适不过了，不仅能够舒展疲惫的身体、打开紧绷的关节，打通全身气血促进血液循环，而且有助于纤体塑形，打造性感曲线！
瑜伽后弯虽好，但是不能瞎练！这样练更加安全有效!伽后弯体式可以帮助放松身体前面的肌肉和，强壮后背的肌肉，给人以优雅的感觉。同时对改善人的姿势，激活体内的能量有很大的帮助。
开瑜伽馆是件低门槛的事情，有人说：只要有一个大房子，就可以开张营业做宣传。但是我们会发现，并不是所有的瑜伽馆都是挣钱的。而选址的好坏，则直接影响馆里的业绩。
长夜漫漫，失眠真的不好受，不仅第二天起来精神状态不好，长期如此，还容易变丑变笨。失眠时，当你越抗拒失眠，就越容易睡不着，一定要放松心态，让自己安静下来。今天给大家介绍3种瑜伽呼吸技巧，可以帮助更快进入梦乡哦！失眠的朋友赶紧试试吧！
每天10分钟美容瑜伽练习，可以加强身体的血液循环，增强细胞活力，促进身体新陈代谢，然后可以帮助更好排除体内毒素，防止黑色素堆积在体内，减少色斑和皱纹的增长，令皮肤变得紧致，气色也红润，充满活力。
今天给大家推荐一组超燃脂的力量瑜伽序列，看好了，我们一起来练习吧!练习之前，建议先用拜日式热身，选择你自己喜欢的拜日式版本，3-5遍。
瑜伽练习，我们经常会听到一个词，叫“超伸”。比如瑜伽老师常常提醒我们：大腿肌肉收紧，防止膝盖超伸，手肘微微内旋，肘眼相对，避免手肘超伸等等。对于瑜伽老鸟们来说，可以很好的理解老师的意思，但是，对于瑜伽初学者来说，可能都不知道什么是“手肘 膝盖”的超伸，更不知道如何避免，那么，今天就来跟大家简单的聊聊这些问题。
瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。
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