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血液循环是人体将毒素排出体外一个重要的途径，而气血不通容易让都市人面色暗沉，体弱多病。小编给大家推荐睡前排毒瑜伽，只需5分钟，让大家能够排出毒素同时美容养颜，健康养肌，让你一直美下去。
在这个流感的高发季节，今天，我们和大家一起来学习几组可以提高身体免疫力的理疗瑜伽动作，大家可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行练习，或者也可以跟着我们的理疗瑜伽教程进行练习。练习瑜伽增强身体免疫力。下面，我们就和大家从简单的蹲立扭曲式开始今天的瑜伽练习吧!练习蹲立扭曲式可以有效的锻炼我们的身体，增强免疫力。
小编分享9招简单易学的深蹲姿势！刚开始尝试深蹲的小胖子们可以从零器械开始瑜伽练习，如果练久了之后想要加大强度，再使用运动器械辅助。一定要循序渐进，切忌一步登天哦~
这几天天气变得很干，各种加湿器也不能满足所需要的水分，尤其是皮肤，干干的出现了好多细纹，总是舒展不开的感觉。后台也有人陆陆续续问小编，瑜伽紧致肌肤和去除皱纹的体式， 响应大家的需求，这不带着干货来啦。
长期久坐办公室工作的女生们，除了腿部容易变粗之外，腰腹部也是不可忽视的容易长胖部位，因为久坐，脂肪就容易囤积在腰腹部，时间长了不但腰变粗，小肚腩也越来越凸显，这对于爱美的女生们来说无疑是难以忍受的。久坐少运动，腰粗肚腩大似乎就成必然，所以，想要改善这种情况，那就要多运动了，来练习瑜伽吧，瑜伽扭转体式练习，每天扭一扭，助你消除腰腹赘肉，练出小蛮腰。
大腿粗？都是久坐惹得祸！用瑜伽这样拉伸就对了，由于姿势不对，又缺乏锻炼，肌肉会因此变得过度拉长又太紧。是的，你没听错，“过度拉长”and“太紧”！
如果手臂太粗，这个人看起来就是肩部尤为粗壮，这对于女孩子来说可不是什么好事情，而是分分钟给人留下女汉子形象的大事。为此，不少手臂肉肉的女生都想法设法来把手臂的肉肉减掉，然后跟减腰部肉肉不同，手臂上的肉没减好，变成肌肉就做不了柔弱女子了，你知道瘦手臂快的瑜伽练习方法是什么吗？
近几年，瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的优选瘦身方法，特别是对于每天宅在家里的人。看着身上的肉一点一点增长，你是不是很难过呢？别担心，把瑜伽搬到床上，每天练一练，赖在床上也照样能减重哦，心动吗？赶紧跟着步骤学起来吧！可以帮助你加倍燃脂哦！那就一起来看看懒女人如何在家练瑜伽瘦身。
空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。空中瑜伽的原理：空中瑜伽是以传统哈他瑜伽的体式，利用空中瑜伽吊床 绳去练习，运用大自然的力量，借助地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力。接下来跟小编一起来看看吧。
每一个妹纸对自己的身材都有那么一丝不满，总是期望再好点就漂亮了！像大臂后侧的拜拜肉、肚子上的游泳圈、下榻的臀部及像萝卜似的小腿经常是不满的对象，女性塑型，要锻炼这几个部位。
瑜伽无假期，春节照样练！今天给大家推荐9个动作，每天练习，保持好身材，春节多吃也不怕胖，一起来看看吧。
今天小编给大家推荐的美背瑜伽，可以说是好的方式了，不仅能帮助你的女王范大放异彩，还能让身形更出众。想到很多人都是零基础，今天就给大家推荐的瑜伽都是非常简单的！
现代都市生活中，人们往往被压力所束缚着，一贯的紧张忙碌，这样下去，我们的身体自然也就有很大的压力去承受，那么就让我们做一做静心瑜伽吧，让我们抛开 这个世界的烦恼，走进一个安静的世界里去，去感受那种安详，那种宁静。在静心瑜伽中要体现出静心是一种心境里的宁静，不受外界干扰的安详。那么孕妇练哪些瑜伽有助顺利分娩呢？
都说不爱美的女人不可爱，把美丽当成毕生事业的女人不也在少数哦。我们渴望把青春停留的更久一些，让年轻的容貌可以陪着我们走的再远一点，瑜伽就是一个不错的选择。下面部分体式篇可以帮我们实现哦！
瑜伽八式扭转式，给你身体来场大清洁，生活中充斥着各种污染，让我们的身体变得越来越不健康……是时候给身体来场大清洁了，及时送上瑜伽宝典，祝您健康美丽~~
月经期间很好的运动就是瑜伽了，不仅可以修身塑形，还可以缓解痛经，促进下半身血液循环，锻炼骨盆，下面4个生理期必备动作，搞定痛经、手脚冰凉，还能给你好心情。
练瑜伽的注意事项是什么？对于初学者来说，初练瑜伽首先要了解一些练瑜伽需要注意的事项，包括练瑜伽的较佳时间、服装、练习地点、搭配饮食等，这样才能避免运动伤害及更有效地发挥瑜伽的好处。小编告诉你练瑜伽应注意什么，为你提供专业的瑜伽指导。接下来跟小编一起来看看吧。
瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。随着一首悠扬的音乐，小编带你进入今天的课程。
大多数朋友在练习瑜伽的过程中没有掌握要领，不但没有达到调理身体的目的，甚至会适得其反。所以，在练习瑜伽之前，我要告诫你几条需要遵守的原则，让你在瑜伽修行中少走弯路。接下来跟小编一起来看看吧。
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