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细节决定成败，在瑜伽士的修习之路上，坏习惯会从细节上显露出来，成为进步的绊脚石。伽人们，自查的时候到了，下面这8个瑜伽坏习惯，看看命中了几条！
长期伏案会给身体带来一系列问题，比如颈肩、腰背僵硬，酸痛等问题！给工作、生活带来诸多不便！防患于未然，学会预防很重要，下面，小编分享8个瑜伽动作给大家，适合长期伏案工作的朋友们，经常练习可以降低久坐带来给身体的危害！
瑜伽体态万千，有些姿势在外人面前放不开，做不出来。有的时候火候不到家，做出来的姿势又丑又难看，更是大大的降低了人的自信感。下面，小编带来的瑜伽体式可算是良心货了，即便动作夸张，只要能标准做出来，相信的人人都会羡慕的。
这个十一国庆假期，很多人想去做瑜伽，想去尽情的撒野。那么，可以练习哪些瑜伽体式呢？请跟着小编来看看吧！
骨盆在身体中起着承上启下的作用，对上而言它是脊柱的根基，骨盆的不稳定不平衡，会直接影响到脊柱的健康。所以，练瑜伽，稳定骨盆的练习真的不要太重要。今天，小编就给大家分享几个稳定骨盆的动作，有事儿没事儿一定要常练，益处多多！
在我们的脊柱周围，有许多重要的神经，日常灵活脊柱有非常多的好处。今天，小编给大家分享一套简单的瑜伽体式，适合每天练习，灵活脊柱，越练越年轻！
冬季是“藏精气”的好时节，冬天瑜伽10分钟，顶夏天瑜伽1小时。冬季练瑜伽虽好，但这5大注意事项，初学者尤其要注意啦！
刚开始练习瑜伽的时候，很多人肩膀僵硬，肩膀僵硬是平时肩膀压力积累的结果，会导致肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病等问题，练习瑜伽动作，可以灵活肩膀，释放压力。今天，小编推荐6个开肩的瑜伽动作，无论你是肩颈酸痛，还是想要提升肩膀灵活性，都非常适合哦！
贴地练习的瑜伽体式，可以增强我们身体内的元气。每次过度的消耗体力之后就可以来几个这样的瑜伽体式，帮助大家快速的恢复元气，让身体重新恢复活力满满的状态。今天，小编给大家带来几个瑜伽体式，大部分都是需要贴地练习，一起来看看吧！
练瑜伽，我们都知道，倒立体式可以让血液回流头部，经常练习，可以让你的脸色更加红润好看！那对于不敢倒立或一些其他原因练习不了倒立的人该怎么办?今天，小编分享7个瑜伽动作，能加速盆腔区域的血液流动，坚持练习也能让你气色越来越好!
体重是很多女孩子都比较在意的东西，胖女孩子的苦恼是非常沉重的，因此减肥是女孩子之间永恒的话题。下面，小编介绍几个瑜伽体式，长期练习，可以让你瘦下来！
练习瑜伽并不一定会让你成为耀眼的明星或维密那样的模特，但是你可以做你喜欢做的事情。活出自己很美的样子，都说练瑜伽的女孩很有气质。在瑜伽动作中，你可以慢慢获得优雅脱俗的气质，成为一个健康快乐的女孩。
通过瑜伽练习，胯部的灵活性可以有一定程度的改进和提高。不管是开一字马，还是改善双腿血液循环、缓解背部疼痛、释放压力。对于习练瑜伽的人群来说，开髋的重要的地位和作用已不言而喻。今天，小编给大家总结了6个开髋的瑜伽动作，收藏起来，赶紧练习吧！
练瑜伽，我们会发现有很多涉及到脊柱的动作！拿常见的一个动作：背部前屈(包括坐立前屈、站立前屈)。很多伽人认为，练习前屈动作一定要将脊柱保持拉直的状态，如果看到有人拱背，那一定就是错误的！
大象腿不光让人看起来感觉肥胖，而且也影响整个人的身高比例与形象气质，想要摆脱这个烦恼，那就瑜伽练起来吧！下面，小编介绍5个瑜伽动作，每天练10分钟，轻松告别大象腿！一起来看看吧！
提到久坐带给身体的危害，我们往往都更容易想到，脊椎疼痛和肩背僵硬等问题，除此之外，骨盆和双腿的紧张，同样值得大家去关注和改善。下面，小编分享7个瑜伽动作，即可以帮助放松髋部，保养骨盆，还可以纤细美腿，一起来试试吧！
每日练瑜伽，找瑜伽好帮手，主要体式有：山式-前屈-战士一-战士二-反战式-三角侧伸展-四柱支撑-上犬式-下犬式-高弓步-站立后弯。下面，小编带大家来做主要体式解析，一起来看看吧！
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