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冥想是一种能让身心变得纯净、健康的精神减压瑜伽方式。它通过观察内心的变化，使身体达到和谐的状态，并通过身体的动作 为心灵带来发定与平和，冥想不会被感情和思想所干扰，它像观察流淌的河水一样观察这些思想，而不让思想停止或者变化，也不做出判断。
坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄轻松的方法。很多人都有这种感受：上完瑜伽课感觉整个人都好了!为什么呢？你知道瑜伽修心的原理是什么吗？就是打通身体和心灵的密切关系。
很多女性都梦想着脸上的皱纹一夜消失，自己的皮肤看着更年轻，但梦想总是美好的，皱纹仍然一天天的长，不过现在别担心，瑜伽可以帮助你紧致肌肤，消除皱纹。下面这几个简单的动作，能够加速体内毒物的排出，加强全身血液的流动，使皮肤得到美容效果，每天坚持做下来，你会看起来更年轻。
一个事物的兴起，在起初时大部分人可能都不会接受，而这种心态可能也存在盲目跟风，就比如练习瑜伽也同样如此。在起初出现在国内时，很多人都会觉得不屑一顾，当然也会有很多人保持着怀疑的态度，甚至也有许多的朋友都会询问练习瑜伽到底有什么好处，为什么会让这么多的人痴迷？
康迪亚II式是一个手臂支撑瑜伽体式，不仅需要核心、手臂的力量，更需要髋部的打开，和双腿的觉知力。你以为挑起生活的担子是勇气，其实去过自己真正想要的生活才更需要勇气。
多少次的不期而遇，才能收获一辈子的幸福？人们都期待着在浮华的世界、茫茫的人海遇到不一样的人和事，让自己的生命轨迹逐渐走向卓越。回顾此生走过的岁月，在那些不确定的时间和地点，以及在未知的未来长河里，自从和瑜伽相遇，才是一场美丽的意外。
瑜伽站立前屈是很多瑜伽初学者练习的动作，在练习瑜伽前屈的时候，“屁股”容易拉伤，也就是坐骨结节周围的肌腱拉伤。认定自己的方向，勇敢走下去，只要问心无愧，到结束的时候，就不会后悔。
瑜伽的好处大家都知道，但总有些人觉得太难坚持下来。其实，当你爱上瑜伽的那一刻起你就会发现，什么时候开始都不会晚，只要你坚持，瑜伽就会还你惊喜。今天推荐7个瑜伽瘦体姿势，坚持习练，你会练出模特般的身体曲线。
瑜伽不但塑造人体形态美，更能增强内心的力量，塑造平和积极的心态，瑜伽就是内外兼修的过程。今天为大家介绍8个瑜伽身腿结合姿势，难度不是很大，但是当你练完后会变得更加精神。
瘦身是女生讨论多的话题，瘦腰、美腿、提臀等等话题让很多女生走上减肥的道路。那么如何瘦全身呢?有哪些注意事项呢?瑜伽瘦身，瑜伽三招式有效瘦全身，一起和小编来看看吧！
生命在于运动，适当的运动不仅强身健体，还能够塑造身形，让健康与美丽同在，让生活充满阳光与彩虹！瑜伽练习也能用来理疗，矫正脊柱，塑形美体，拯救你的身姿！
很多瑜伽初学者对身体缺乏觉知，而且柔韧度和核心力量都比较差，力的走向还不能很好的把握，对体式缺乏正位的意识，很多体式只是照葫芦画瓢，就很容易出现错误，当然，生活总是不完美的。今天，给大家介绍一些常见瑜伽体式的正误对比。帮助大家更好地理解体式，更好地练习。学会与身体对话，瑜伽是每天进步，而不是完美无瑕，坚持练习就一定会有效果！建议收藏哦！
有朋友问，那锻炼背部肌肉可以长高吗？很遗憾地说通过锻炼背部肌肉不可以长高。因为决定身高的是骨骼而不是肌肉。胖和瘦，肌肉如何，只能让你显高或者显矮，但是不可能真的长高。那么瑜伽练习中拉伸延展脊柱的体式练习，可以帮助你长高吗？
长时间练习瑜伽的你有过倦怠期吗？这个时候一般会选择用哪种方法来克服呢？在渡过倦怠期的时候很多人会觉得想放弃了过段时间再练，但是一旦停止再重新拾起来的时候就发现好像不如以前了。瑜伽是一个需要长期规律坚持的运动，在倦怠期的时候要鼓励自己或者寻找一些新奇有趣的练习方法，倦怠期很轻松就能渡过了。看看小编是怎么克服的吧。
开髌开胯动作是瑜伽中的经典动作，很多高难度瑜伽体式，都需要建立在开髋、开胯的基础上，因此我们又称开髋是瑜伽练习者的第 一个拦路虎。在进行开髋开胯动作之前，我们首先要了解髋部、胯部指的是哪里？灵活这些部位对我们练习瑜伽有哪些好处？具体的开髋、开胯要如何进行？一起和小编来看看吧！
今天，空中瑜伽学院小编给大家推荐一些适合经期练习的空中瑜伽体式，能够有效的帮助大家放松和缓解经期疼痛不适。经期疼痛相信是每个女孩子的梦魇，每个月大姨妈来访时，很多女性朋友都会感到十分疲劳和紧张，下腰背部酸疼，甚至腹部还会有强烈的疼痛。
短裙、短裤出动的季节马上就要来了，但是，当裙子较短时，就会露出又黑又肿的膝盖，还有粗粗的大腿，腿部的线条一下子失色不少啊！怎么改变这种窘境呢？小编分享5个瑜伽动作，美膝瘦腿一步到位，简单易行，打造黄金比例的美腿！
爱瑜伽就是爱自己，选择瑜伽就是选择健康！自从爱上瑜伽的那天起，你就踏上了变美的路！脂多肉厚，形体臃肿难堪，试试这三个瑜伽体式，轻松减肥成功！我们作为女人，天性就爱臭美。
随着年龄的增长，身体新陈代谢减慢，越来越多的代谢废弃物沉积在体内，尤其是比较少运动到的腰背部，更是成为了脂肪的重灾区。俗话说“背薄一寸，年轻十岁”，想让自己看上去拥有更加健康、年轻的背部曲线，瑜伽这种塑形性极好的运动可不容错过。
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