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肩关节也就是大臂骨的顶端，要想打开肩膀，多动动手臂就对啦！肩关节分为前侧、后侧、内侧、外侧，所以，怎么动手臂也是有讲究的哦！
前屈是一个非常常见的瑜伽体式，不知道热爱瑜伽的你现在练习到哪一步了，身体僵硬完全下不去?膝盖还无法完全伸直?还是已经可以顺利完成前屈体式了呢?
小腿粗壮是很多女人都困扰的问题，特别是肌肉型小腿，因为过多的肌肉会让女性腿型缺少曲线美，影响女人的魅力。更重要的是，肌肉型小腿特别难减掉。下面就给大家推荐6个瑜伽动作练出你的A4腿，解决你的“心头大患”。
今天在跟大家聊开髋这个话题的前提是：希望大家忘掉“开髋”！那么是不是就不可以开髋？开髋只是传统的说法，现今更确切的应该说：灵活髋部，髋部的灵活可以帮助我们
树式——在瑜伽平衡体式中是一个非常经典的动作。它代表着能量的上升，代表着蓬勃向上的精神，也代表着对自己身体的尊重和虔诚。
在夏天这个女孩子们都心机百出的季节，得细腿者得天下！腿长已经不能怎么改变了，让腿腿瘦下来就已经很满足啦！
要想排除毒素，改善身体状况，运动是很好的方式，除了身体的轻松，还能带给心灵上的愉悦，运动完以后会感觉整个人都是美美哒，烦恼丢了，形体魅了，心情愉悦了，脸色自然就好了。7个简单的瑜伽动作就能帮助你，轻轻松松出汗，一周三次，连续两周，就能还你红润光泽。
瑜伽课上一个常见的现象就是，其他的体式练习的还算好，但是一到了平衡的体式就各个开始东倒西歪，做单腿上提的体式不断地掉下来，而且明明有些人核心力量不错，却还是会出现这种情况。试试这7个瑜伽体式，从简单到高难度，大家测试一下吧！
今天给各位伽人收集了25个简单瑜伽体式的细节，对照一下，看看你做的怎么样！建议收藏！
瑜伽体式中很多高级体式，都需要手臂力量，尤其是手臂支撑的体式，对于女生来说，手臂力量都比较薄弱。
关于拉伸，初学者对它的误会就是对柔韧性的要求，其实绝大多数的瑜伽体式做的时候不仅要求柔韧性，同时还要求力量、平衡、耐力等多种身体素质。
瑜伽病，顾名思义是由于练习瑜伽时产生一系列的病症，比如韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是见的“瑜伽病”。
看到会员体式不规范？心里痒痒地想去纠正又不知道从何入手？只给语音提示吗？要不要手把手调整下更好啊？可是，调整的什么程度合适呢？啊啊啊~~心里真真是万马奔腾啊！憋捉急，让我们听听三位是怎么说的吧！
拜日式（太阳致敬式），从字面上来看，拜日就是向太阳致敬，这套动作适合在早晨的时候向太阳练习，一日之计在于晨，早晨正是人体阳气生发之时，顺天而行，效果会更好。
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