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肠道运动不规律时，腹部会胀气和紧绷感到不适。如果不及时照料，会导致盆腔炎。及时处理，就会避开很多不必要的麻烦。每个人的态度不一样，有些人认为它只是大便不及时，而有的人则是觉得大便不畅。不管是什么感觉，这都是不良生活方式的开端。
羡慕白领的工资？却木有发现自己其实已经处于亚健康，天天着电脑，肩部僵硬、腰部灼痛、双手发麻……鼠标手、颈椎病、肌肉劳损怎么办？瑜伽帮你对付它，12式瑜伽走起!
瑜伽练习可以锻炼人的平衡能力，让人处于两个极端的中心。这不单纯是一个哲学的概念，而是一个真实存在的大脑和身体的控制能力，这种能力在你的瑜伽垫上的每次练习、每个体式的练习中都得到加强。
秋季气温变化较大，肺部很敏感，干冷的空气会让呼吸系统备受考验。此时，我们要更加关注肺部的保养，通过打开胸部区域的练习加强肺部的机能，而胸部正确、充分的伸展也正是所有瑜伽姿势的基础。小编特地准备了7式秋季适合的简单瑜伽体式，快来一起给身体打好基础吧！
下面是小编整理的关于解决颈椎问题的瑜伽摇摆式 练瑜伽的好处的文章，希望小编的整理可以对你的学习有所帮助，一起来学习吧！
瑜伽不仅能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益，其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素，由内至外，内外结合，令肌肤富有光泽和弹性。一起来修习瑜伽吧，更滋润、更健康、更年轻的面容将在你用心的习练中呈现!
瑜伽课上一个常见的现象就是，其他的体式练习的还算好，但是一到了平衡的体式就各个开始东倒西歪，做单腿上提的体式不断地掉下来，而且明明有些人核心力量不错，却还是会出现这种情况。试试这7个瑜伽体式，从简单到高难度，大家测试一下吧!
“太僵硬”练不了瑜伽？我的老师常说，这就像有人说太脏洗不了澡一样。就像洗澡可以清洁你的身体，瑜伽会让你变得柔软那么，你应该练习多频繁才能变柔软呢？先要听实话？每个人身体都不一样，但是你练得越多，你的身体会打开得越多
对着电脑办公太久导致肩膀内扣？在瑜伽中，总有很多方式帮助打开胸腔，把这些体式加入你的日常练习当中，避免肩膀内扣，保持心的打开，感受生活的爱与祝福。
瑜伽最舒服的几个体式——当你练完一套瑜伽后，可以选择其中的几个体式练习来放松身体，让你的瑜伽习练更具成效。您一定超级喜欢！
俗话说，人老腿先老。腿老，主要是膝盖出了问题，当你看到父母上下楼梯已经略显吃力的时候，你就有直观的发现，你想在那个时候也上不动楼梯吗？
你今天瑜伽了吗！换个角度看世界，有时，工作的确很忙，当你没有时间去上瑜伽课，花几分钟做下面10个瑜伽体式，带着呼吸和觉知，你也会感觉焕然一新！
冬季练瑜伽不仅可以帮助我们促进血液循环，新陈代谢，疏通经络，保持身材，还能提高身体的免疫力，对抗寒冬的暴袭。所以，冬季不是偷懒的季节，而是瑜伽的最好时节，来和我们一起来套冬季暖身瑜伽吧，每周坚持练习3次以上效果最好哦！
关于瑜伽，我们到底在练什么？最近总有人问我这句话。有人曾用一句话总结瑜伽:任何正面、积极的改变皆是瑜伽。
在瑜伽体式练习中，非常重要的一点就是延展脊柱，不管是在扭转体式、前屈体式、后弯体式还是倒立体式，延展脊柱非常重要。即使在打坐冥想中，只有延展脊柱，才能让气通畅，才能打通三脉七轮。但是当老师说延展脊柱，你真的作对了吗？
由于饮食不健康，身体摄入的脂肪过多，或者由于长期坐在办公室里上班，缺乏必要的运动，许多女性正在变得越来越胖，腰肢越来越粗，肚子越来越大，身材越来越臃肿。这不但影响了身体健康，也大大降低了个人的气质形象。今天小编与各位伽人分享2个侧重于减脂增肌的瑜伽体式，帮助大家轻松减掉小肚腩，重现昔日小蛮腰。
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一般来说，瑜伽课会从简单的动作开始热身，但是如果那节课难度比较高，或者你刚从压力山大的办公室出来，又或者将要上的这节课难度很大，你又提前到了瑜伽教室。那么，与其玩手机，不如开始热身，让身心提前进入瑜伽的状态。今天推荐2个简单的体式，为瑜伽练习做好热身准备。
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