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你的瑜伽“功力”如何呢？今天小编为大家准备了8个考验瑜伽“功力”的体式，先看看你能get几个…接下来跟小编一起来看看吧。
今天小编为大家介绍6个理疗肠胃、助消化瑜伽体式，帮你调理好肠胃，排出宿便，收获健康！接下来跟小编一起来看看吧。
由于长时间缺乏锻炼或者长期坐着工作，腹部很容易虚弱无力，慢慢的小肚腩就出来了，时间长了会对健康造成影响，并且会影响你的新陈代谢，使身体负担堆积，还容易患各种疾病，所以摸摸自己的腰，发现赘肉越来越厚?你必须要对腰部的脂肪下手了。下面这组瑜伽体式很容易做且效益全面，不仅能让你拥有强壮腹肌，也有助缓解压力，尤其是那些长期坐着工作的朋友们，特别适合每天练习。
“你的脊柱有多柔软，人就有多年轻”。瑜伽，可以使脊柱完美，但是，完美的瑜伽姿势并非一蹴而就。专业的瑜伽师为我们演示如何利用辅助工具，轻松塑造完美的瑜伽脊柱。
魔鬼身型，S曲线，是无数妹纸梦寐以求的女神标配。不过，颜值是爸妈给的，但身材是自己给的，想拥有火辣的身材，后天努力练习就可以达到。今天小编为大家介绍一个神奇的瑜伽体式-----门闩式，每天晚上坚持练习，就能够对腰腹脂肪有非常大的杀伤力。
在你只会穿BF风格衣服的时候，在你能动手不动口的时候，不妨拿出一些时间学习瑜伽，让自己静下来。瑜伽能帮你改变身体的柔软度，提升气质，让你越来越有女人味。
是不是还为皱纹苦恼？各种护肤品都已用上，但是不是太理想。不凡试试面部瑜伽。我们在面部瑜伽的练习过程中呢，你的面部可能会有“丑态百出”。但是，拉伸面部、扭曲变形、鬼脸多多，这些面部动作都有助于减少面部皱纹和“焦虑线”（因焦虑而深陷的皱纹）。
选择你喜欢的瑜伽体式，每个瑜伽人都会有自己喜欢的体式而你喜欢的体式“暴露”了你的性格 下面看看你是哪种性格味道？据说，每个瑜伽人都有一个自己特别喜欢的体式，每次练习时，都不自觉地希望能在这个体式上停留更久的时间。
猫牛式并不是一个瑜伽体式，它是猫式和牛式两个不同的体式，通常情况下，这两个体式会组合成为一组练习，所以在此就一起阐述。猫式：英文名为cat pose，梵文名：Bidana，Bidala是猫的意思，牛式：英文名为cow pose，梵文名：marjaryasana，marjarya是牛的意思。
明明已经很累了，却躺在床上翻来覆去，怎么样就是睡、不、着！熬到大半夜才浅浅入眠，隔天只好顶著熊猫眼、拖着疲倦不堪的身躯出门…各位小伙伴也有这样的经验吗？其实睡不着常常是情绪和环境所引起的，当身体或头脑不够放松时，就容易全身紧绷而无法入睡。
因为驾驶员经常长时间处于坐姿，所以腰部经常会疼痛。因为肌肉经常处于静止的紧张状态，所以很容易使腰部的肌肉疲劳。当腰部肌肉长时间疲劳并且不放松时，它们将转变为腰部肌肉拉伤。在汽车颠簸等外力的影响下，甚至可能诱发腰椎间盘突出症。这些瑜伽风格特别适合驾驶家庭做放松和健康运动，使背部，颈部和颈部的酸痛是看不见的，远离职业病！
7个很火的瑜伽动作，防止肉肉堆积！收好每晚练一遍 瑜伽壹课堂拥有一个结实健康的身体，可以帮助我们增强自信心。但要想身体保持在良好的状态，只是节食可不够。保持好身材不仅需要注意饮食的合理搭配，也要保证身体每天有足够的运动。今天小编就给各位伽人带来7个可以帮助我们减脂瘦身的瑜伽体式，快来练起来吧~
在经期前一周不妨试试这组经典的站姿瑜伽，有助于练习者打开髋部，促进血液循环，滋养骨盆，预防月经不调、痛经等症状，关键还能有效拉伸腿部韧带，美化腿部线条，减少脂肪，塑造腿型，效果那是杠杠。
因为现代人的工作生活越来越繁忙，很难抽出时间来锻炼自己的身体，莲花专门为大家整理了一组懒人瑜伽，每天睡前用十分钟左右的时间，打造自己的纤细美腿，我们躺在自己的床上就可以进行练习，这组瑜伽动作除了对大腿内侧和外侧的脂肪效果显著外，对髋部肥大也有显著影响，让我们赶快行动起来吧！
你知道拥有良好的平衡能力对我们来说有多重要吗？一起看看平衡力对我们的好处：平衡力好的人不容易摔跤，在运动中可以减少受伤的风险平衡力好的人走路稳健，姿态更挺拔，平衡力的训练可以提升专注力，锻炼平衡力的过程也是一个稳定心绪、平稳情绪的过程，今天给大家分享8个锻炼瑜伽平衡性的体式，看看你能坚持多久？
瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。随着一首悠扬的音乐，小编带你进入今天的课程。
今天小编为大家准备了一套瘦腰瘦腿的瑜伽体式，让你自然瘦腰瘦腿不反弹！接下来跟小编一起来看看吧。
自信的人永远是众人中的焦点，散发出耀眼的光芒。但自信并不是每个人想要拥有就能拥有的，总有一些人在生活、工作中会变得不自信。不自信的人会有各种各样的困扰，而自信的人总有办法去解决各种各样的烦恼。所以我们都希望自己是一个自信的人，能够活出自己的精彩。当然自信心也是可以慢慢培养的，今天小编就告诉大家怎样通过瑜伽增加自信，拥有愉悦好心情。
你见过的女孩子都是软萌可爱的吗？帅气男友力的女孩子可是世界的宝藏哦，站在你身边就有满满的安全感，霸道且贴心，面对这样的女孩你能抵抗的住吗？穿着黑色的短款夹克，干净利落的发型，今天的这套瑜伽动作就是想要变帅气拉风的你不能错过的提升指南哦！
为什么越来越多的年轻人脱发？ 肾主阳，阳气盛则气血足，毛发旺盛，气色饱满。掉头发现象严重，就说明你的肾有虚空，需要补足。身体需要运动，经络更需要锻炼通畅，而阴瑜伽则是拉伸经络的一个很好的选择。今天给大家推荐一套阴瑜伽体式，专门拉伸肾经，帮助肾经通畅。
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