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2018年11月23日 13:51:55
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1、北京凭海听风瑜伽
凭海听风培训连锁是由著名瑜伽导师矫林江创办，是国内第*家健身培训连锁机构，多年来经过团队的的努力、导师及教练的不断创新，凭海听风培训及发展成为瑜伽及舞蹈行业*专业的**培训机构。
2、北京婧宁瑜伽
3、北京美丽峰汇瑜伽教练培训
4、北京千水莲瑜伽
5、北京伽族瑜伽
6、北京静莎舞蹈俱乐部
机构评分：环境4分 师资4分 服务4分 效果4分
机构网址：北京北京静莎
校区分布：总部（大兴校区）。
学员评价：老师经验很丰富了。聊得非常愉快。前台小姐姐很温柔啊，去报名的时候，课程顾问给我讲各种课程的时候，也是很nice。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
