肩颈经常僵硬酸痛，不是小事儿，要学会给自己做简单的肩颈放松，才不会导致颈椎病。 今天，给大家分享9个简单的瑜伽肩颈理疗动作，拉伸和加强颈椎周围的肌肉，让颈椎更加健康，经常练习，让你远离颈椎病。
已经夏天了，之前立下的减肥flag 进度如何？低头摸摸自己的肚子，却还是圆滚滚的！所以真的不能再拖啦，再拖一年就又过去啦！分享9个瘦腹超级有效的瑜伽动作给大家，收藏起来好好练习！
2022年一建考试时间为11月19-11月20日，准备参加一建考试的同学们大多都已经开始备考了，今天老师为大家准备了备考一建的5个学习方法，备考省时又有效！
你多久没有好好地睡一觉了？你又有多久没有身心放松、进入深度睡眠的体验了？睡眠不好会直接影响内分泌，加速人体衰老。今天分享一套睡前瑜伽，配合呼吸，让人身心放松，就像孩提时代、一夜好眠。
孩子学习武术不仅能强身健体，还可以培养孩子的忍耐力、增强意志力。不仅如此，反复练习成套的武术动作，可以提高孩子的记忆力、注意力，对孩子的文化学习很有帮助，文化学习为静，武术为动，只要合理分配、动静结合，在寻求身体强健的同时，不过度损耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悦、平衡发展。
艾扬格曾说，“瑜伽是一盏灯，一旦点亮，它就不会变暗。”瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动，它起源于古印度，是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。越来越多女性选择瑜伽来锻炼，不仅可以保持体形，还有益于身心健康。
在风景摄影方面，结果的质量取决于您计划拍摄的距离。在进行规划时，您需要在使用正确的技术时多加考虑。您对图像进行后期处理的方式也说明了结果是多么有趣或无聊。这篇文章分享了6个摄影技巧，以帮助您拍摄令人惊叹的风景照片。
为什么女明星们的日常照看起来都特别有氛围感，让人看了很心动？其实抛开身材长相这些外在因素，拍照姿势也是很关键的因素。下面我们给大家整理了一些上镜好看的拍照姿势，普通人也能用起来。
每个人都应该喜欢拍照，将自己走过的路、吃过的美食、有趣的人和事记录下来，在这个过程当中都会用到设备，手机或者相机，但我更喜欢拿着手机随时随地记录下美好的那一秒。
摄影技巧，夏季傍晚的晚霞，加上逆光拍摄手法，会形成一幅绝美的画面，那么今天，我们就来给大家聊聊怎么拍逆光。
睡前瑜伽是非常受欢迎的瑜伽类型，尤其是很多的都市人群都会习惯睡前练习几组适合的瑜伽动作这样不仅可以改善睡眠，还可以减肥塑形。今天，我们就和大家跟着睡前瑜伽教程来学习几组睡前瑜伽，大家也可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行练习。
摄影技巧：你是不是也经常被女朋友嫌弃拍照技术不行？下面我们就给大家分享一些快速出片的小技巧，拍照不NG，拍出长腿女神。
今天和大家聊聊下雨天该如何拍照，又有哪些值得拍摄的题材。下雨天拍照需要准备好防雨装，雨伞、雨衣、防雨罩、雨鞋等等。
爱美的女孩子都希望自己有个蜜桃臀，但现实中一些不利因素，例如久坐、重力影响、皮肤紧实度下降等等，都会让臀型“往下走”，变得下垂而不再饱满。其实想要快速科学的翘臀，并不难。而且，不用深蹲！如果练习瑜伽，练对了体式，不用深蹲也能拥有翘臀！
夏季皮肤毛孔张开，有助于排毒，排寒。消除暑气，保护身体阳气，身体气血顺畅，令身体舒适。既然夏天瑜伽好处这么多，那么，夏天练瑜伽应该注意些什么呢？
生活中总能遇到非常美的景色，或是到了一个世外桃源，或是遇到了一场绝美的晚霞，想用相机记录下这份美景，但却总不尽人意。现实中的景色明明很美，但拍出来的照片却无比普通，根本无法通过这篇感受到这份美。专业的摄影师能把普通的景物拍成美景，普通人却能把美景拍成普通景物，这就是差距。
肩部紧张不仅会影响到很多体式的精进，而且会带来圆肩驼背、头前倾等一系列体态问题，所以，开肩很重要！但是，很多同学表示，开肩体式每天练，但都没什么效果。那么，今天给大家分享6个开肩的瑜伽动作，效果很墙裂！
