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  • 学习经验 腰部保养瑜伽动作分享

    对于很多瑜伽小白,甚至是资深瑜伽练习者来说,练瑜伽后,经常会出现腰痛?这是怎么回事?要想避免瑜伽后的腰痛,练对很重要!今天分享一套腰部保养瑜伽动作给大家,适合任何基础的伽人练习。保养腰部,练完腰背特别舒服!

    2022年08月16日 12:15:17 瑜伽 初级瑜伽培训
  • 学习经验 瘦大腿内侧的6个瑜伽动作

    很多朋友会说:自己的双腿,不仅前侧、外侧粗,大腿内侧更是粗,稍微穿紧身点的裤子穿起来都会磨腿,首先大腿内侧肉多,绝大部分原因是因为身体体脂太高、肌肉少!今天分享6个超级有效瘦大腿内侧的瑜伽动作,每天15分钟,坚持练习,一定可以瘦大腿内侧哦!

    2022年08月16日 12:12:21 瑜伽 初级瑜伽培训
  • 学习经验 排毒养颜瑜伽训练小建议

    多喝水,补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,少吃酸性食物,多吃甜味食物,以利于壮肝益脾,注意调节情绪,保持开朗乐观的心态,适量的运动,比如散步、慢跑、瑜伽 按时休息,保持充足的睡眠,下面给大家分享一套疏通肝经的瑜伽动作,排毒养颜,越练越年轻!

    2022年08月16日 12:10:11 瑜伽 初级瑜伽培训
  • 学习经验 女人生理期瑜伽练习方式

    在月经期间,身体需要的是恢复性练习,而放慢速度可以让您充分感受情绪和身体上发生的变化。建议在月经期间跳过倒立,想想当您倒立时,您所做的与身体试图完成的事情正好相反。在经期,您可以练习以下6个瑜伽姿势,建议您使用瑜伽辅具,瑜伽辅具将帮助您充分利用这些姿势。

    2022年08月16日 12:07:28 瑜伽 初级瑜伽培训
  • 学习经验 拉伸大腿后侧的几个瑜伽小技巧

    很多朋友因为常年久坐,大腿粗壮,今天小编就整理出一些能够拉伸大腿后侧的瑜伽动作,快来一起学习一下吧!

    2022年08月16日 12:05:23 瑜伽 初级瑜伽培训
  • 学习经验 15 个拍照小姿势

    拍照不上相?可能是摆姿有问题,女生拍照小心机,这一点千万别不好意思。 拍摄女生的优点,不管她们的体型如何,这些姿势绝大多数都可以使用。 下面的15个想法将为你在下一次拍照时提供很多选择。

    2022年08月16日 12:02:40 摄影 摄影师培训
  • 学习经验 女性调理瑜伽动作分享

    其实手脚冰凉与宫寒是没有关系的,这个大家不要太担心,女性冬天手脚冰冷,大多是因为手指和脚趾的末梢血液循环不好,今天给大家推荐一套简单的瑜伽动作,可以有效的促进双腿手臂以及全身血液循环。

    2022年08月16日 12:00:42 瑜伽 初级瑜伽培训
  • 学习经验 疏通肝经的几个瑜伽小技巧

    今天和大家聊一聊,在阴瑜伽中如何疏通我们的胆经,至于胆经对于健康的重要,我就不多说了,咱们人多多少少都会了解一些,要想搞清楚阴瑜伽里疏通肝经的体式有哪些,必须先搞清楚肝经在人体大致的路线,下面就来看看疏通肝经的几个瑜伽小技巧吧!

    2022年08月16日 11:57:49 瑜伽 初级瑜伽培训
  • 学习经验 这7个瑜伽动作可以解锁竖叉一字马

    解锁瑜伽神猴哈奴曼式的练习系列又来了,你准备好了吗?下面,小编给大家介绍几个瑜伽体式,长期练习可以解锁竖叉一字马,一起来练习吧!

    2022年08月16日 11:55:09 瑜伽 瑜伽培训
  • 学习经验 适合夏季练习的9个阴瑜伽动作

    黄帝内经里提到: 春夏养阳,秋冬养阴。夏时暑热邪盛,容易消耗身体阳气。而心主阳气。人体的水液代谢、汗液调节等,都与心阳分不开。所以,夏季养生重在养阳,而养阳重在养心。小编分享一套适合夏季练习的阴瑜伽修复序列给大家,一定要收藏!

    2022年08月16日 11:52:26 瑜伽 瑜伽培训
  • 学习经验 放松腰肌的7个瑜伽动作

    由于现代人久坐,身体容易长期处于不良体姿等原因,大多数人的腰肌,或多或少都有一些僵硬紧张,疼痛无力。这不仅会造成腰背的亚健康疼痛,时间久了,严重的甚至引发腰椎间盘突出等问题。今天,小编就给大家分享一套放松腰肌的瑜伽动作,记得一定要收藏哦!

    2022年08月16日 11:50:59 瑜伽 瑜伽培训
  • 学习经验 练瑜伽这6种坏习惯不能有

    瑜伽一向被认为是一项可以体验到幸福和宁静的运动。但是,接下来小编要分享的6种瑜伽习惯,可能会使得你无法在练习中真正放松,体会内心的平静,你的瑜伽效果会大打折扣!

    2022年08月16日 11:48:43 瑜伽 瑜伽培训
  • 学习经验 练瑜伽需要注意哪些问题

    瑜伽体式练得怎么样,不看体式难度有多大,而是在一个体式里,你注意到了多少细节。是的,细节说明了一切。练瑜伽的以下7大细节,你注意到了几点?请跟着小编来看看吧!

    2022年08月16日 11:46:52 瑜伽 瑜伽培训
  • 学习经验 新手快速入门的5个摄影技巧

    想必现在有很多小伙伴对于新手快速入门的5个摄影技巧方面的知识都比较想要了解,那么今天小编就为大家收集了一些关于新手快速入门的5个摄影技巧方面的知识分享给大家,希望大家会喜欢。

    2022年08月16日 11:44:25 摄影 摄影师培训
  • 学习经验 疏通肝经的瑜伽动作小建议

    多喝水,补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,少吃酸性食物,多吃甜味食物,以利于壮肝益脾,注意调节情绪,保持开朗乐观的心态,适量的运动,比如散步、慢跑、瑜伽,按时休息,保持充足的睡眠,下面给大家分享一套疏通肝经的瑜伽动作,排毒养颜,越练越年轻!

    2022年08月16日 11:42:46 瑜伽 初级瑜伽培训
  • 学习经验 针对手腕设计的理疗瑜伽动作分享

    手腕,是在瑜伽练习当中容易受伤的一个位置,像四柱支撑、手臂支撑类的平衡体式,如果发力不当,很容易把身体重量全部落在手腕上造成伤害,其实练习一些需要手腕的动作是需要一些技巧的,以下8个专门针对手腕设计的理疗动作一定要收藏,不仅可以当作热身,还能改善鼠标手、缓解疼痛!

    2022年08月16日 11:40:13 瑜伽 初级瑜伽培训
  • 学习经验 开髋瑜伽练习小技巧

    今天给大家带来一组开髋动作,和平时以拉伸为主的髋关节灵活度练习不一样的是,这一组的练习以力量为主,更适合力量弱柔韧度好的人,在日常练习中,可能更多的关注髋关节的灵活性和柔韧性,但是关节的稳定也非常的重要。下面就来看看这些开髋瑜伽练习吧!

    2022年08月16日 11:38:00 瑜伽 初级瑜伽培训
  • 学习经验 夏天练瑜伽的注意事项

    夏天练瑜伽很好,但要练对,由于夏天温度高,人体气血畅通,此时习练瑜伽,身体会得到更加充分的舒展,夏天这6种方式练瑜伽很伤身,尤其要注意!

    2022年08月16日 09:30:10 瑜伽 初级瑜伽培训
  • 学习经验 常做这9个阴瑜伽动作缓解腰背部疼痛

    现代社会,腰背部疼痛问题已越来越常见,今天,小编给大家推荐9个阴瑜伽练习,不仅可以有效的缓解腰背部疼痛,而且还能刺激神经系统,帮助身体解压排毒,保持年轻,一起来看看吧!

    2022年08月16日 09:30:09 瑜伽 阴瑜伽培训
  • 学习经验 拍樱花这8个拍摄技巧少不了

    樱花百态,各有其美,此时,又到了一年一度的樱花季,学会如何将美丽的樱花拍得更美,便成当务之急。以下,小编便介绍几种方法,教你如何拍出很美的樱花。

    2022年08月16日 09:27:55 摄影 摄影培训