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  • 学习经验 可以有效缓解失眠的瑜伽体式分享

    假如你经常出现失眠的现象,别人一定会说,加强自我调节,很多事情不去多想,抛开那些让你烦心的事儿,心灵就会宽敞明亮。但是,自我调节锁起来容易,做起来难。你不妨试一试睡前瑜伽,效果一定会更好。下面推荐几个适合睡前练习的瑜伽体式,姐妹们可以尝试一下。

    2020年04月05日 20:38:00 瑜伽 瑜伽冥想
  • 学习经验 瑜伽站式的体式讲解分享

    瑜伽战士二式看起来很简单,但是练过你就知道,根基很难稳定,上半身也很难向上延展。战士二式是一个力量的体式,但注意力量的平衡,身体的力量保持在中心部,不要前倾,伸展出的两手臂,前面手代表未来,后面手代表过去,而我们的意识需专注在躯干正中,表示活在当下

    2020年04月05日 18:02:20 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 经常练习瑜伽可以强身健体哦

    瑜伽其实和其他的运动一样,能够有效达到强健体魄的效果,更加可以塑造优美的体型,但是怎么样也需要长时间的练习,短时间内根本就无法出什么好的效果,当你在坚持之后练习瑜伽也会成为习惯,并且在正确的练习过程中,各种不一样的姿势也不再能够难倒你了。

    2020年04月05日 18:00:57 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 这6个瑜伽体式让你练出蜜桃臀

    无论男性还是女性,都希望自己能够拥有一个饱满挺翘的蜜桃臀,其实,练臀不仅能让身材更好,还有很多好处。练臀的好处:让髋部更稳定,保护关节,缓解腰痛,加速骨盆区域血液循环,促进排毒,减少腿部肌肉代偿,练臀可以瘦腿,臀部是人体的发动机,力量之源。今天给大家分享6个翘臀的瑜伽体式,动作简单却很有效,赶紧试试吧!

    2020年04月05日 17:59:09 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 缓解背部酸痛的瑜伽动作分享

    瑜伽山式站立,双脚分开两肩的宽度。双臂侧平举与肩同高,掌心向下。躯干向上伸展,脊柱保持正直。双眼平视。呼吸深长放松。感受身体的挺拔,手臂向两侧伸展,身体稳定。

    2020年04月05日 17:57:07 瑜伽 瑜伽动作
  • 学习经验 加速脂肪燃烧的瑜伽动作分享

    不少女子都有着容易长胖的烦恼,明明生活中都没有大吃大喝,但是不知道为什么身上的赘肉总是在猛涨,难道真的是喝白开水都会胖吗?其实也无需过于担心,可以选择坚持练习瑜伽,有很多的瑜伽都能够达到瘦身瘦腿的效果

    2020年04月05日 17:55:00 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 瑜伽手杖式动作解析及分享

    手杖式是一个简单的瑜伽坐姿体式,同时瑜伽的大部分体式都可以从手杖式开始。对于手杖式还可以锻炼其他部位,像小腿,小臂等,根据自己练习的目的,感受手杖式及各种变体的锻炼感受。

    2020年04月05日 17:53:11 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 6个练习肩颈的瑜伽动作练习

    压力过大,或长期维持同样的姿势,容易造成肩颈肌肉酸痛。小编与你分享一套肩颈瑜伽动作教程,帮助放松绷紧肌肉神经,舒缓肌肉酸痛,减轻肩颈压力。

    2020年04月05日 17:51:26 瑜伽 肩颈瑜伽
  • 学习经验 这5个瑜伽体式练出平坦小腹

    是不是觉得松垮的肚子长在你的身上有点与年龄不符,可是没办法,现实就是这么残酷,想瘦腹?不想年纪轻轻就一副中年大妈的样子,那就练习这5个简单瑜伽动作吧,持之以恒,抹平肚腩,练出美腹马甲线。

    2020年04月05日 17:49:35 瑜伽 简单瑜伽动作
  • 学习经验 分享两个瘦身的瑜伽体式练习

    瑜伽对减脂瘦身很有效果,练习体式的过程不仅能燃烧更多热量,减少人体脂肪,而且瑜伽强调对身心的控制,让你自觉节制饮食,减少多余热量摄入,从而让你的身材更完美。如果真的属于身宽体胖的话,那还是先去做做有氧运动,适当的跑跑步,先减重,这样身体柔韧性有一定的提升之后我们再来练习瑜伽体式就会相当容易了。

    2020年04月05日 17:47:45 瑜伽 瑜伽猫伸展式
  • 学习经验 练习瑜伽要注意哪些事情呢

    现在,人们越来越身体健康和塑形,而瑜伽是一项非常好的运动,对于改善形体、锻炼身体有很大的帮助,那么,练瑜伽到底有什么好处?要注意什么呢?下面就跟着新浪分期小编来一起看看吧。

    2020年04月05日 17:45:11 瑜伽 练瑜伽
  • 学习经验 考研英语长难句的拆解分析

    今天小编为大家分享的是考研英语的长难句分析,长难句的难点在于句子结构的拆解分析,如何掌握句子结构拆分的技巧,还是需要大家多看多练多总结。希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助,下面跟随小编一起学习吧。

    2020年04月05日 17:43:26 考研英语 考研英语考试
  • 学习经验 4种雅思高分的语法结构分析

    句子的多样性取决于句子类型的丰富性,一篇文章能够熟练使用不同的句型,它既考察考生简单句和复杂句的综合运用能力,还考察考生对不同的句型的掌握情况。根据小编的总结,这些雅思高分的语法结构主要有以下几种。

    2020年04月05日 17:40:59 雅思 雅思考试
  • 学习经验 如何突破考研英语阅读呢

    有的同学问我,现在的考研阅读基本很稳定地每篇错2到3个,可是想过60分,该怎么提高,阅读真题都做过好几遍了,答案都记住了,再做的话还有效果吗?要不要做一些模拟题,下面这篇文章可以解答你的困惑。

    2020年04月05日 17:38:00 考研 考研培训
  • 学习经验 GMAT考试的答题技巧分享

    有些GMAT考生经常出现以下问题1、做新题时无从下手,思维凌乱。2、在做题时,经常会把正确的选项轻易扔掉。3、当剩下两个选项时,比来比去,还是不知道选什么。针对这三个问题,我想谈谈我的看法。

    2020年04月05日 15:05:06 GMAT GMAT考试
  • 学习经验 考研英语二的时间安排分享

    许多的过来人都有这样的感受:考研答题时间很紧凑,有些题目根本没时间仔细思考,只能草草回答。若想拿到高分,同学们必须合理分配考场上的180分钟,对于哪些题型先做、哪些题型后做、不同题型各占多少时间做到心中有数。

    2020年04月05日 15:03:02 考研 考研培训
  • 学习经验 分享几个简单的瑜伽开胯体式

    对于很多初学瑜伽的人来说,首先要学的是开胯练习,这是学习瑜伽的必经阶段,但是大部分的初学者存在某些误解,觉得练习开胯必须要强行压腿,才能达到开胯的目的,而部分初学者在拉腿时感觉特别疼,因此就没有真正深入的练习,而是浅尝辄止,这样是无法完全的吸收瑜伽功效的,等于做无用功。

    2020年04月05日 15:00:12 瑜伽 初学瑜伽
  • 学习经验 盘点考研英语翻译题的答题技巧

    考研英语翻译的高分妙招关键在于两点:准确理解和流畅表达。只要掌握做翻译题的思路、步骤及技巧,大家就能用短的时间翻译出妙的句子,小编带大家一起看看翻译的高分妙招吧。在这里小编先预祝大家考试顺利哦。

    2020年04月05日 14:58:08 考研 考研培训
  • 学习经验 英国热门院校的雅思成绩要求分享

    去英国留学,雅思是你必须过的一关。小编可是见识过连刷十几次雅思考试的小伙伴。通常来说英国各所院校会设置低雅思要求,正值申请季,你的雅思能过关吗?来看看英国热门院校的雅思要求吧!

    2020年04月05日 14:55:21 雅思 雅思7.5
  • 学习经验 雅思听力的答题技巧分享

    为了帮助大家高效备考雅思,今天小编为大家带来雅思听力的答题技巧,希望对大家雅思备考有所帮助。在这里小编先预祝大家考试顺利哦。下面跟随小编一起来学习一下吧。

    2020年04月05日 14:53:19 雅思 雅思备考