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2018年12月17日 19:20:42
很多人的潜意识里，认为热爱瑜伽的人群属于软妹子，拉伸、下腰、伸展简直是柔美的化身，猛男、硬汉靠边站，甚至认为练瑜伽的男人一定属于娘炮型，果真如此吗？
很多人的潜意识里，认为热爱瑜伽的人群属于软妹子，拉伸、下腰、伸展简直是柔美的化身，猛男、硬汉靠边站，甚至认为练瑜伽的男人一定属于娘炮型，果真如此吗？
其实，这个说法是错误的，现在有很多男人都选择练习瑜伽来增强自己的身体机能，尤其是娱乐圈中的男明星对于瑜伽的热爱程度可谓是直线上升，某些综艺节目中也会将瑜伽列入其中作为推广项目，瑜伽越来越成为国动的一种时尚先锋，更是一种健身强体的健康生活方式。接下来，就让我们细数一下娱乐圈中，那些热衷于瑜伽的男明星们都有谁？
01 前排男神、陈坤。
陈坤算是娱乐圈热衷于瑜伽较早的一位，长达十几年的瑜伽练习，沉淀出更是气质与精神的升华。
02 第二个男神、邓超。
我们熟知的综艺男神，在练习瑜伽的时候可是安静了不少，我猜他是为了陪娘娘而开始热衷于瑜伽的吧，毕竟邓超如此爱娘娘，而娘娘也是个热衷于瑜伽的主呢！
03 第三个男神、何炅。
大家都知道，我们娱乐圈中的何老师，可是不老男神的代表之一，面对繁重的工作，还能保持如此形态面貌，和他的“秘密武器”是分不开的－那就是瑜伽啦，这么重要的诀窍，我一般都不告诉他哦！
04 第四个男神、郑钧。
大家没想到吧？这么一个摇滚歌手的硬汉没想到也是一个爱瑜伽的人呢，郑钧可是有年逾十载的资深瑜伽习练者，他曾经坦言道，是瑜伽让他更爱生活，不管在什么时候，都会把瑜伽坚持到底！
05 第五个男神、吴彦祖。
看了一档综艺节目才知道，原来人称颜值王的型男代表－吴彦祖，已经“偷偷”练习瑜伽两年了！真是让人羡慕呢！
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
