练瑜伽哪种温度更合适 高温瑜伽练习

　　高温瑜伽是近几年很流行的一种瑜伽，但其与常温瑜珈的实际区别，老百姓却并不了解。下面，将为大家逐一分析两者的不同之处。
　　高温瑜珈和常温瑜伽的区别
　　目的不同高温瑜伽的训练，可以让全身的内部组织和淋巴腺在高温下受到刺激，重新平衡身体的自然化学性和激素标准，从而调节身体的内外机能。场地不同高温瑜伽的训练场地通常需要达到38~40℃左右。动作编排不同不同于普通瑜伽，高温瑜伽的动作编排基本是固定的，它的26个动作还有固定的套路，每次练习都必须依照顺序进行。
　　哪种瑜伽更好？
　　练习目的高温瑜伽的主要目的就是为了出汗，排毒养颜，提高心肺功能。如果是减肥塑身，那么高温瑜伽肯定是有常温瑜伽不可替代的作用的。若你练习瑜伽只是为了修身养心，那么普通的常温瑜伽就可以了。
　　运动效果高温瑜伽的高温环境在不用运动的情况下也可以轻松出一身汗。从出汗的角度看，可以省去了大量辛苦的练习时间。

　　常温瑜伽的运动效果相对来说比较全面但也比较缓慢，对耐力和柔韧性都是极好的锻炼。个人状况普通瑜伽一般人都可以尝试，而高温瑜伽却不是所有人都适合练习，因为高温环境会闷，患有心脏病、高血压、重感冒、发烧的人都不适合进行高温瑜伽的练习。总之，高温瑜伽和常温瑜伽各有各的好处，无法互相取代。