学游泳溺水该如何自救

　　游泳池一般配备专业的救生员，如果出现意外溺水，可以向救生员求救，然后尽可能靠近泳池边游泳，这样比较安全。或者是寻求身边的人及时举手之劳的拉一把，让人出水；再是有救生员及时出手扔救生圈的同时入水出手相救。
　　一、泳池溺水自救法
　　1、除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。
　　2、呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面(呼气时人体比重为1.057，比水略重)。
　　3、此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。

　　二、出水后的救护
　　1、清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙，然后进行控水处理。
　　2、救护人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于救护者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出。
　　3、有些农村将溺水者俯卧横在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。
　　4、如果溺水者呼吸心跳已停止，立即进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏按摩。