学习经验 瑜伽 https://www.jiaoyubao.cn/ | 手机站
2018年11月18日 13:31:05
练瑜伽，不是因为有了病痛才想瑜伽，而是因为瑜伽了才不会有身体的病痛!
老娘练的不是瑜伽，而是心态，是气质，是修养，是身材和颜值，更是历经洗礼后那一份从容与淡定!
练瑜伽，不是因为遇见好老师才懂得学习，而是因为懂得学习了才会遇见更好的老师!
练瑜伽，不是因为想瑜伽才去瑜伽，而是因为去瑜伽了才越想瑜伽!
练瑜伽，不是因为有了进步才坚持,而是因为坚持才有了进步!
练瑜伽，不是因为有了病痛才想瑜伽，而是因为瑜伽了才不会有身体的病痛!
练瑜伽，不是因为成绩才认真练习，而是因为认真练习之后才能有成绩!
练瑜伽，不是因为拥有了才付出，而是因为付出了才拥有!
练瑜伽，不是因为突破了才挑战而是因为挑战了才有突破!
练瑜伽，不是因为有了希望才去练习,而是因为练习了才有希望!
练瑜伽，不是你有了支持才会有毅力，而是你有了毅力才会获得支持!
练瑜伽，不是因为有了收获才去感恩，而是因为感恩了才有收获!
瑜伽，不是因为成功了才成长，而是因为成长了才成功!
练瑜伽是为了什么 瑜伽经验分享，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
