长时间练习瑜伽的好处有哪些

　　你练瑜伽多久了？这些变化你有吗？其实，更多的是练习瑜伽后的好处。那么，长时间练习瑜伽，到底有什么好处呢？请跟着小编来看看吧！
　　01、身材越来越好
　　坚持瑜伽后，肌肉线条越来越紧致，身形愈发纤细。
　　02、失眠的困扰没有了
　　每天都会睡得很香甜，以前总喜欢熬夜，现在早早就入睡了，毕竟第二天还要早起练习呢。
　　03、身体变得更加柔韧
　　俗话说，筋长一寸寿长十年。瑜伽可以帮助我们拉伸增强肌肉的弹性和关节的灵活度。
　　04、皮肤会越来越好
　　坚持练习瑜伽，可以促进面部血液循环，帮助皮肤排出毒素。瑜伽中的倒置体式，还能减少皱纹和下垂。
　　05、心态更加平和
　　瑜伽不同于其他的运动，它更追求身心合一，经常练习瑜伽，你能感觉情绪被释放，不再焦虑，不再急躁，心态会更加平和。

　　06、头脑更清晰
　　瑜伽练习可以帮助我们清扫身体和大脑的垃圾，经常练习瑜伽，你会感觉记忆力变好了，丢三落四的坏毛病也没有了。
　　07、越来越自信
　　当你能够自律的坚持瑜伽你也会变得更自信，感觉走路都带风。
　　08、越来越快乐
　　研究表明，长期练习瑜伽可以抵抗抑郁症，使人有更强的幸福感和归属感。并且可以提高免疫力。