7条方法帮你调整考研冲刺的状态

　　转眼距离考研不到100天，20届的备考正式进入冲刺阶段了。但很多考生一时还难以调整状态，导致复习没有效率。小编特地整理了7条方法，帮你快速进入冲刺状态。
　　0 1 用每日计划提醒自己将学习任务细分到每一天，尽量是记在小本子上，用划勾或打叉的方式，一项一项地去完成。早上起来，面对着一堆堆的书和复习资料，不知如何下手时，看一下小本子上的计划表，就能立马知道今天该做什么，以及昨天完成的情况。完成一个任务后，立马开始下一个任务，这样的忙碌感，会让人感到充实又幸福。
　　制定学习计划时，首先要保证计划的合理性，即在规定的时间内能够完成。任务量不能过于繁重或是过于分散，结合自身实际情况，才能制定出更加高效的复习计划。
　　0 2 定时定量，营造紧张感很多考生不知道该如何合理分配时间，结果往往会效率不高，造成时间的浪费。据某项调查表明，有47%的学生，每天学习时间不到7小时，学习任务相当不饱和，也就是说，学个一两个小时就歇一会，看看手机，发发呆，做做其他的小动作。没有持续高效地产出，这样很容易产生松懈心理，学习效果一般。
　　大家可以尝试定一个自己能坚持的学习时长，计划在这个时间内，需要完成哪些任务。另外，还要保证在这个时间内，能够保质保量地完成任务。
　　要知道，学习效果并不是靠时间堆出来的，效率高才是重要的。
　　0 3 入座即学，拒绝小动作无法很快进入学习状态的童鞋，往往就因为没有做到入座即学。
　　对于学习来说，开始的15分钟很重要，如果一开始就很懒散，东瞅瞅西看看，刷刷手机，做做小动作，把手头的学习一推再推，就很难再找回学习的感觉。
　　如果能在刚坐下的15分钟以内，保持专心致志学习的状态，后面很自然地就会进入正轨，接下来的学习也会延续之前的状态，持续专注。
　　0 4 保持惯性的复习节奏复习节奏也就是学习惯性，养成良好的学习惯性，避免出现三天打鱼两天晒网的情况。学习有感觉时就猛学，没有状态时就停滞不前，没有一个持续的学习过程，那么末了学到的东西也就不多。
　　考研复习虽然很辛苦，但并不是让我们没日没夜地学习，把自己整的很是疲惫。能在一个熟悉的环境中，以一个舒服的学习节奏，用一种轻松的心情来学习，学习的效率自然不会低。
　　0 5 保持做题的兴奋感如果长时间看书，很容易就会走神，会产生疲劳感，真正的效率却很低。这时可以选择去做一些题，这样可以帮助我们快速进入学习状态。很多童鞋都会发现，在做题时往往是精神集中的时候，复习效果也比较好。
　　看书是一种知识的输入过程，而做题则需要你把头脑中的知识进行筛选、整理、输出。在看书看累了，或是难以进入学习状态的时候，做题不失为一个好办法。

　　0 6 适时运动放松一天的学习让人稍有些疲惫，每天抽出一点时间去运动运动，或者组织一些短途旅游等等。学习固然重要，但是身体的健康更加重要。一个健康的体魄为我们的考研提供有力的保障。适当的运动能让我们短暂时间内忘记那些压力，给自己的考研路上增添一些欢乐。
　　0 7 与理解你的人交流沟通每天泡在图书馆里自习，内心情绪偶尔也会有所波动，我们需要有倾诉的对象，时常与父母沟通，父母一定是你好的聆听者。还可以与研友一起交流经验，一起共勉，一同进步，也是很好的办法。