天热开空调练瑜伽好吗 瑜伽动作

　　瑜伽是一项一年四季都适合的运动，不过夏季天气炎热很多人都希望能开着空调练瑜伽，那么夏天练瑜伽能开空调吗？
　　专家告诉广大瑜伽爱好者，夏天在室内练瑜伽，务必不要开空调。 选择对着空调或是风扇的风一边吹风一边练习瑜伽。这样是很危险的，不但起不到锻炼身体的作用，还容易感冒，效果大打折扣。
　　练瑜伽开空调容易得病
　　练瑜伽的时候身体会出汗，毛孔张开，体内外原有的各种起保护作用的屏障为了保证散热会纷纷打开，这个时候经过冷风一吹，冷气中寒气和湿气直接进入体内，容易导致人体各种组织器官受凉，发生急剧的收缩现象，导致各种不适症状出现。
　　开空调导致肌肉或关节酸痛
　　人的毛孔本来有强大的过滤作用，出汗的时候，过滤作用几乎会消失，这个时候空气中的病毒细菌趁机钻入人体内，空调的湿气寒气也会从毛孔进入体内，造成肌肉或关节酸痛。

　　空调锻炼影响排汗和散热
　　如果在瑜伽练习室内开空调，室内外温差有区别了，人在室内运动时感到舒适，但是汗腺排汗和热能散发受影响，散热传导系统运作减缓，对人体健康也会有一定影响。