瑜伽练习要配合这两点 瑜伽体式

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　　瑜伽一、经典《瑜伽经》说：瑜伽是控制心念的变化。这个控制的过程，就是不断地习练冥想。
　　冥想的练习需要你有一个稳固而不动的姿势，这个姿势通过不断练习瑜伽体式后而得来。
　　现今，瑜伽成了比美的工具。大多数瑜伽人沉迷在体式带给自己的乐趣中，在于对高难度体式的追求、攀比，在于朋友圈中的炫美晒照片……
　　追求体式的同时，没有练习冥想对心灵的平衡，只会在这条路上越走越偏。
　　冥想是日常瑜伽习练的重要组成部分，许多追求体式的瑜伽教练会把冥想从课堂中去除。这样的做法无疑是摒弃了瑜伽的精髓！
　　冥想可以帮助你快速放松身体，平复激动的、焦虑的内心。
　　冥想是凝聚你得意识，提高专注力，让某一个念头清晰化。
　　冥想帮助你达到体式练习的高阶段，在体式中，关注和引导身体内能量的流动。

　　如果说人生的目标是获得幸福感，这无疑是提醒着我们要时刻的慢下来，让心静下来。
　　让心静下来的方式是练习瑜伽冥想。
　　让心慢下来，感受自己的呼吸，感受自己身体。
　　让身体和呼吸充满着时刻的觉知，你才能拥有幸福感的渡过自己的一生。
　　正确的瑜伽，包含体式法、呼吸法和冥想，如果你只练习体式法，那不是瑜伽。
　　练习体式的目的是让身体放松，练习呼吸法是为了让身体舒缓，练习冥想则是让头脑安静下来，使之得到深层的放松。
　　通过这些深层的放松，你释放的压力、紧张和疲劳，头脑重新回到一种平衡状态。