瑜伽练习要配合这两点 瑜伽体式

　　呼吸是瑜伽的精髓，没有呼吸的瑜伽，就像没有灵魂的身体，这样的瑜伽只是杂技。
　　著名的印度瑜伽纳根达拉曾说：“我认识很多瑜伽士，他们或许只练习一两个体式，当身体完全放松后，他们就一动不动地坐着，冥想三个小时。”
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　　呼吸对生命有多重要？
　　一个人不吃饭，能坚持一周。
　　一个人不喝水，能坚持三天。
　　一个人不呼吸呢？三分钟。
　　呼吸是一件很小的事情，它可以毫不费力地自然完成，通常并不引起人们注意。呼吸又是一件很大的事情，人生不可离之须臾，毕生要重复亿万次。
　　正因为呼吸事小，做起来容易，改变起来也容易，小事一桩嘛！又因为呼吸事大，改变呼吸就能增进健康，改变呼吸就能影响人生，生命在于呼吸嘛！
　　呼吸就是运动本身！
　　身体不会存在的休息和静止，因为呼吸运动伴随着每个人的生命周期。

　　“生命在于运动”这句名言，可以完整无误的体现在呼吸运动当中。良好的生命体验一定会伴随着优质的呼吸运动。
　　瑜伽“调息法”是有效的呼吸运动。
　　瑜伽“调息法”在梵语中用“Pranayama”表示，其中Prana意思是“生命之气”，ayama是“扩张、扩展”的意思。
　　瑜伽的调息法通过有规律地吸气和呼气，以及有意识地进行屏息，刺激和按摩所有的内脏器官，进而唤醒潜藏在体内的能量（生命之气），使之得以保存、调理和提升。
　　在所有的瑜伽经典理论中都认定：“呼吸是瑜伽实践的源头。”
　　呼吸是将身体与精神联系起来的纽带。呼吸的方式与人的感情和心态有着本质的联系，平稳而有控制的呼吸能增强人的力量和活力。有意识的呼吸控制可以平抑情绪的波动，帮助您找到强大、平静的内在自我。