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2019年07月26日 18:23:30
女生习练瑜伽都有什么好处？瑜伽可以很好的了解自己的身体来教会我们欣赏身体原本的样子久而久之你会爱上你的身体只有先学会自爱才能更好的爱别人，身体僵硬也意味着身体的不通
女生习练瑜伽都有什么好处？瑜伽可以很好的了解自己的身体来教会我们欣赏身体原本的样子久而久之你会爱上你的身体只有先学会自爱才能更好的爱别人，身体僵硬也意味着身体的不通
要保持身体的年轻瑜伽的练习必不可少气质，很大部分上由体态决定的长期练习瑜伽的人一定能看到自身的变化体态会越来越紧致和优雅身心会越来越健康
瑜伽提升气质的效果显而易瑜伽体式并不是表面上那么“轻松”，其实身体的每块肌肉都在发力，塑形效果非常好，睡眠不好影响的不仅是颜值和身体还会影响寿命而定期瑜伽会让身心放下睡眠状况会更好
瑜伽练习有利于身体血液循环，尤其是女性倒立体式可以避免面部肌肉松弛，更具活力，加速毒素排出使人皮肤更年轻，如果说这个世界让你变得焦虑那么瑜伽可以让你变得柔软在瑜伽垫上的这一小方天地，一吸一呼间，平和心境修的是一颗心的沉静瑜伽，是一辈子的修行！
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
