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2019年07月15日 13:33:53
练瑜伽，别把瑜伽的顺序搞反了，瑜伽练习要顺其自然 但别把瑜伽的顺序搞反了不是因为美才来练瑜伽 而是练了瑜伽才更美不是外在炫酷的体式叫瑜伽 而是关注内在的探索
练瑜伽，别把瑜伽的顺序搞反了，瑜伽练习要顺其自然 但别把瑜伽的顺序搞反了不是因为美才来练瑜伽 而是练了瑜伽才更美不是外在炫酷的体式叫瑜伽 而是关注内在的探索
不是因为有了钱才去练瑜伽，而是因为学习了才有了钱，不是一定要喜欢才去练瑜伽而是练了瑜伽之后越练越喜欢。不是有气质的人才来练学瑜伽而是练了瑜伽后才更有气质不是柔软的人才来练瑜伽
而是练了瑜伽后才更柔软不是有时间了才去练瑜伽而是练了瑜伽后更好提高效率，不要每天都在羡慕别人的身材，而是要成为别人羡慕的对象，练瑜伽不怕开始的晚 怕的是你不开始瑜伽像一面镜子可以照见内心真实的自己
，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
