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2019年07月06日 09:52:06
下面小编跟大家一起了解瑜伽练习者食谱：冬瓜酸奶的分享，希望对大家的练习有所帮助。
下面小编跟大家一起了解瑜伽练习者食谱：冬瓜酸奶的分享，希望对大家的练习有所帮助。
配料：
1个小冬瓜、或1根黄瓜、或半个中等个头卷心菜
300克酸奶或酸豆奶
香菜
准备调料：用中火，在平底锅里倒入油，加入芥末籽，让它们爆开。将火关小，加入豆糊（dhal，用扁豆类豆子煮成的豆糊），将火调至中火搅拌至到呈金色。放入咖哩叶搅拌1分钟。
盐和胡椒
做法：
1.将冬瓜或黄瓜去皮，切成小块或擦成细丝，挤出多余的水。
2. 如果使用卷心菜，将其洗净并切成细丝。
3.将其与酸奶，准备好的调料、盐和胡椒混合。
4. 用切碎的香菜点缀。
以上就是教育宝头条带来的瑜伽练习者食谱分享 瑜伽体式详细介绍，想要查看更多瑜伽资讯，敬请关注教育宝头条，也可以加我微信18560125702，我会解答你的学习问题。返回教育宝头条
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第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
