学习经验 瑜伽 https://www.jiaoyubao.cn/ | 手机站
2019年06月17日 14:01:34
阴瑜伽的力量来自于接纳和宁静无为。在阴瑜伽的世界里，希望您像孩子一样简单地观看，不带有任何头脑设定的判断和目的地。通过这种方式让内心获得平和，进而为生命带来喜悦和自由。
阴瑜伽的力量来自于接纳和宁静无为。在阴瑜伽的世界里，希望您像孩子一样简单地观看，不带有任何头脑设定的判断和目的地。通过这种方式让内心获得平和，进而为生命带来喜悦和自由。
进入阴瑜伽的世界惠惠老师说：你可以摆出一个阴瑜伽的体式，但如果你的心灵没有做出阴性的选择，你还是没有连接阴性的能量。
从阳性的模式（控制、改变和对抗）切换至接纳、柔和与静观的状态，或许应该从接纳自己的身体开始：接纳自己的髋是“紧”的，接纳自己的左右腿不平衡的稳定性，甚至接纳自己的脚背为什么是高的……
老师说：我们所有人的关节形态都是不同的，作为瑜伽老师，我们需要尊重每个人的身体构造，而不是一味地照本宣科书上的口令和正位点，强迫自己或别人的身体。
当我们静下来去接受自己的身体，聆听它的感受时，我们的练习才变得有意义。
让头脑安静下来，以“旁观者”的角色带着好奇心“观察”身体时，探索当下的每一种可能性，你的阴瑜伽之路才刚刚开始……
如果大家通过上面的阅读，还想了解更多瑜伽相关信息，可以关注我的微信18560125702，我会为你匹配最适的学习方案，选课有问题，快来找学姐，嘻嘻。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
