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2019年03月05日 15:44:55
容颜是女人的生命，形体是女人的本钱！女性盆骨太宽，形体不好看，练这几个瑜伽动作，得到理想改善！
容颜是女人的生命，形体是女人的本钱！女性盆骨太宽，形体不好看，练这几个瑜伽动作，得到理想改善！
大家都知道，女性的盆骨与男性的盆骨有着本质的区别。因为女性的盆骨有一个特殊的作用，那就是生育孩子的特殊通道，因而女性的骨盆比男性的骨盆较为宽大。这一特殊的形体构造，不仅让女性在生孩子的时候能够顺利生产，同时也让女性的形体凸显出曲线美。这就是造物主的神奇之处。
然而，造物主也难免出现工作失误，对芸芸众生也未必能做到公平。比如，有的女性天生的骨盆狭小，在生育孩子的时候，就会出现难产的危险状况。有的女性却又是骨盆过于宽大，虽然有利于顺利生产，但是形体有显得不够苗条，甚至有些尴尬。
俗话说：“先天不足，后天弥补”。对于盆骨过于宽大的女性朋友来说，如果经常练习瑜伽，通过对骨骼的拉伸和挤压，就能让形体得到较为理想的改善。
但是，瑜伽练习要讲究一定的科学性和合理性，在瑜伽动作的选择上，要有针对性。为了有效改善盆骨过于宽大，那么，我们就要尽量选择拉伸和挤压髋部的动作，这样才能起到有的放矢、事半功倍的作用。
只要真正了解瑜伽，并且掌握一些瑜伽的基本技能。每天选择一组侧重于髋部拉伸的瑜伽体式，坚持不懈地练习，就能改善形体遗憾，打造苗条身姿。总之，女性盆骨太宽，形体不好看，每天练习几个瑜伽动作，就能得到理想改善！
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
