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科学使用瑜伽辅具，不仅可以让体式完成的更好，同时还可以避免瑜伽中伤害，更可以让你的瑜伽练习增加新的体验，到达新的层面。常见的瑜伽辅具除了把墙面和地面作为瑜伽辅具外，我们公认的瑜伽辅具主要包括：瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽轮、瑜伽椅、瑜伽球等，艾扬格瑜伽体系中则还有更多专业的瑜伽辅具。
瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目，每次跟老师练完一套瑜伽动作，不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸，原本紧绷的神经也慢慢的放松了。这“一片净土”让我这样放松，是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了释放。
瑜伽的科学，是相信荷尔蒙系统的各种分泌物会影响心灵和我们的神经系统。强烈的情感，会导致荷尔蒙的失衡，这种失衡，使我们易受微生物的感染，并造成健康受损。所以此刻，我们需要平静神经、降低呼吸频率，来安抚我们备受压力这么的身心。
你一定想不到，瑜伽除了可以塑形提升气质，还能燃烧脂肪，达到减肥的效果!事实上，当你规律且有计划的练习瑜伽，激活肌肉，身体会燃烧更多的脂肪和卡路里。今天，给大家推荐一套适合减重的瑜伽序列，这些体式会帮你高效地燃烧卡路里，塑造完美的身体肌肉线条。
你从未试过的 15 瑜伽变体，加深体式给练习新感受！改变，不仅能让练习更多样化，练习的感受和功效也会大不同。
瑜伽进阶必练：17个虐腹动作，练完超酸爽！（附动图教程） 时尚瘦身 练瑜伽，很多进阶的伽人经常说，练平板不够虐，没啥感觉……那不妨试试这 17 个虐腹的动作，简直不要太酸爽！想要腹肌、马甲线、小蛮腰的，千万不要错过呦~
想要雕塑体形，减掉多余脂肪，那么练习减肥瑜伽就再适合不过了。瑜伽中的伸展动作能有效放松僵硬的肌肉，让肌肉变得有弹性，同时能柔软身体线条，达到减肥目的。也许有的人说我的身体太硬，没办法练瑜伽，其实我们练习瑜伽并不是说要身体多柔软才能练习的，相反是要通过一些比较有针对性的瑜伽动作练习让僵硬的身体柔软起来，从而让瑜伽的练习越来越顺利。
心情不佳？试试这组户外瑜伽，放松身心的同时还能减肥！每个人都有心情不好的时候，不管是职场上、生活上，还是学业上等等，有的人通过一定方式可以很快走出阴霾心情，有的人却一直无法释怀，严重还会导致抑郁甚至精神崩溃。
想必大家正准备着怎么进补，可是毫无顾忌的吃，难免会长胖，尤其是腹部腰部，所以秋季变“捉腰季”也正常，分享6个瘦腰的瑜伽体式。
初练瑜伽，大腿后侧和髋部都很僵硬紧张，几乎是所有新伽人的问题，其实，要解决这个问题也不是很难。今天，小编给大家推荐一套“拉伸大腿后侧和开髋”的瑜伽序列，这两个部位都很僵硬的伽人，坚持每天练习，每个动作保持20-30秒，练完就会有效果，一起来看看吧：
当我们学习瑜伽体式时，不只是动作那么简单。舒适和稳定是瑜伽的特点，控制和感知是瑜伽体式的重要因素。所以今天给初学者介绍一组简单易学的瑜伽序列，让你提高身体觉知力和缓解身体疲劳。
科学使用瑜伽辅具，不仅可以让体式完成的更好，同时还可以避免瑜伽中伤害，更可以让你的瑜伽练习增加新的体验，到达新的层面。除了把墙面和地面作为瑜伽辅具外，我们公认的瑜伽辅具主要包括：瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽轮、瑜伽椅、瑜伽球等。今天，给大家推荐20个基础瑜伽体式的辅助练习方法，希望可以帮助到大家。
很多女生都发愁自己肚子上的赘肉和大腿上的肉，那么想拥有平滑的肚子和细长的双腿就跟我一起来学习下这几个瑜伽动作吧，既瘦肚子又减大腿，轻松瘦掉！
赘肉在腰腹堆积？勤练这几组瑜伽体式，收腹瘦腰，轻松拥有人鱼线 。腰腹部赘肉太多很烦恼？腰腹部赘肉增多现在是很多年轻人一个特有的问题，因为工作方式和饮食习惯的原因，所以才会导致腰腹部赘肉的堆积。这样的问题不仅仅影响我们身材的美观，而且还会对我们的身体健康造成影响，但是我们该怎么解决这个问题呢？今天小编就给大家介绍几组瑜伽中能够锻炼腹部肌肉的瑜伽体式，让你炫出性感马甲线。
瑜珈减肥是以一种健康、自律的生活状态，代替原本会造成身体发 胖的生活习惯，所以你可能不需要经过痛苦的节食过程，不需要食用伤害身体的药物，甚至不用刻意去关心减肥这件事，就在心情愉悦、心境平和的状态下变瘦了。认为只有出汗出了大汗，才算是达到了锻炼的作用。
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