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开髋困难户？三个经典瑜伽开髋体式练习，让开髋不再难，瑜伽开髋练习应该是瑜伽者们酸爽的练习过程了！但是开髋却又是瑜伽练习的基础，想要练好瑜伽，那开髋就是必须要迈过去的坎。
瑜伽动作练习，不是柔软才能练瑜伽，而是练着练着就柔软了，瑜伽就像给身体抹润滑油，让生锈的身体重新活力起来。
瑜伽，练对比勤练更重要！别让错误的瑜伽“毁”了你! 瑜伽瘦身挺简单瑜伽体式练习，贵在坚持，勤快练习很重要，但是更重要的，是要练对。只有练对了，才能事半功倍！
呼吸是瑜伽的力量支柱和关键所在，学习如何呼吸来帮助打开在垫子上的力量。当开始练习瑜伽时，呼吸是如此深的与身体产生连接，以便始终关注在身体和力量中。
瑜伽「 战士二式 」总是不稳？3 个关键点一定要掌握，战士二式看起来很简单，但是练过你就知道，根基很难稳定，上半身也很难向上延展。战士二式是一个力量的体式，但注意力量的平衡，身体的力量保持在中心部，不要前倾，伸展出的两手臂，前面手代表未来，后面手代表过去，而我们的意识需专注在躯干正中，表示活在当下。
瑜伽体式就是那些音符,万千体式中，总有一个体式是你的情之所钟，你可能不知道的是,你爱的瑜伽体式,暴露了你真实的性格,你是不是从来都没有意识到？,下面我们一起来看看,这些瑜伽体式都隐藏了那些性格吗？
宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便往往非常顽固，要使其排出，并非那样简单。长期的宿便积累可能出现形体的变化和肤色的变差，怎么缓解这个问题呢：今天一起看看不用药物不用运动的排宿便方法。
每个妈妈都希望自己的女儿有气质又漂亮，所以在她们很小的时候就被送去学舞蹈，经常练习舞蹈会让体型变得更加优美，同时继续深入学习还能够在舞蹈行业有着特殊的成就，也有的人练习瑜伽仅仅是为了让自己的身体变得更加健康，那么瑜伽给一个女性带来的真的只是形体上的变化吗？
小孩减肥、增高已经成为妈妈们的烦恼问题，亲子瑜伽就能一次过帮你解决难题。今天分享一套居家亲子瑜伽教程，既可以帮胖墩减肥，让小女孩变美，小男孩变帅，还能有助增高。妈妈们赶紧和宝宝们一起学习吧！
瑜伽有非常多的练习方式，不同的练习方式就形成了所谓的不同流派。各流派没有什么谁好谁差之分，就像森林里有各式各样不同的树，而每颗树却有相同的目标——向光的方向生长。各种流派的不同练习方法都是打开我们的智慧和潜能让我们进入喜悦平和的状态。
今天，我们要来聊一聊关于呼吸的问题。为什么练习时会感觉到呼吸浅短而紧张呢？在瑜伽练习时，老师常常会提醒我们，保持伸长而缓慢得呼吸。可是，你会发现，你越是想让自己的呼吸慢下来，沉下去，却越觉得胸口发紧，呼吸似乎只能游移在喉咙里。
瑜伽练习，瑜伽体式84000个，其实掌握这7类就足够了！坐姿是冥想时使用的体位，包括：简易坐、莲花坐（半、全）、金刚坐、雷电坐、至善坐等等。
瑜伽基础体式—透视蛇式（Bhu jang sana），透视蛇式式一个后弯和开胸腔的体式。下面让我们一起来看一看吧。
冬季练习这9个瑜伽体式序列让身体快速升温！通过这9个热建立体式帮助你热身来应对冬季的练习，这个序列是热量生成的过程，快速点燃内心的火焰，让你进入更深地进入练习。
练习瑜伽的意义，也有人说，练习瑜伽，是为了见天地，见自己。不论是处于生理还是心理原因，练习瑜伽对于我们来说都是百利而无一害。所以为了我们生理和心理的健康，瑜伽是不是该规划到你的健身日程了？为了便于你们练习，小编给你们整理了一套老少皆宜的瑜伽动作，一起来看看吧！
超虐腹部瑜伽动作，让你快速练出小蛮腰和比基尼桥，比基尼桥(bikini bridge)是什么呢?她指身材纤瘦的女生穿上比基尼后，躺下时的腹部够平坦的话，小泳裤与下腹间出现罅隙与骨盆形成的“桥状效果”。
由于瑜伽讲究身心合一，又能强身健体，人们对瑜伽的热情有增无减。同时，它也意味着对瑜伽老师的高需求。然而，英国专业健康人士近发出警告称，越来越多的瑜伽教练出现严重的髋关节问题。
那些瑜伽体式，看到下巴掉下来！其实，就像我们上学，幼儿园觉得小学数学难，小学觉得中学数学难，当小学生看到大学数学，当然无法理解。一样的，瑜伽体式也是一样，你没有练到那个程度，自然就惊呼“”，回想一下你当初不会做头倒立，是不是觉得头倒立很难？当你做到了，就不觉得了。
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