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有的人会有这样的困惑，就是自己练完瑜伽之后，感觉自己苗条了不少，但是好像重量却并没有下去，这是为什么呢?其实说起减肥，主要是消耗热量，而要想消耗热量，主要是靠合理的运动和合理的饮食，但是瑜伽只是一种锻炼肌肉的运动，所以与其说是达到减肥的目的，准确的来讲，应该是瘦身。
我们常说瑜伽贵在坚持 但即使是爱瑜伽者，也一定有过今天不想练的念头，或许是因工作原因加班，回家处理琐事太晚了，或者受天气影响，总之，每个人或多或少，都有过难免的惰性，不想再坚持练瑜伽，但当你停止练习瑜伽后，你的身体会发生怎样的变化呢？
瑜伽教义是说，控制我们自己的心。不要让它成为我们的主人。而要让我们成为心的旁观者。瑜伽是一种静力练习，它有独特的动作，所以它有独特的健身效果。但是，这不代表瑜伽是较好的运动。首先，它不是运动。排除那些冥想不说，就是大家印象中的那种高难度的身体扭曲的体式，这些也不属于运动。它是一种练习。如果不配合呼吸与意念的话，这样仅仅是让平时没有得到拉伸的身体部位得到了拉伸和挤压。假如加以呼吸配合的话，那它可以对内脏得到类似安抚按摩的作用。如果再配合意念，就可以调心，调心则可以达到改善身体由内向外的境地。
下面这些动作可以有效帮助大家开胯，想要练成一字小伙伴们不妨先练习这些动作。切记：一字达成需要练习者在实践中循序渐进、持之以恒的去练习，切莫急于求成。
对于早已远离农耕时代的都市的现代人来说，久坐导致的各种肩颈、腰背部以及坐骨神经痛等问题，已经成为一种慢性杀手，让人苦不堪言。很多人也不想久坐，但是总不能不工作吧，有效的解决方法，就是尽量的少坐，多锻炼。其实，很多运动方式都可以帮助解决这些慢性问题，关键看坚持，今天，想给大家推荐7个瑜伽体式，可以很好的缓解长期久坐导致的腰酸屁股痛的问题，还可以缓解并预防坐骨神经痛，适合久坐一族每天练习，一起来看看吧：
瑜伽练习中，初学者很多会有手腕疼痛的现象。多因体式没正位，手腕承受了过多的压力，从而导致手腕的疼痛，以下这些情况比较常见
很多伽人开始瑜伽课程之初，总会觉得课程前后老师带领大家进行OM唱诵法的练习很让人尴尬，不少伽人基本不开口，怕做得不好惹人笑话。还有的就直接闭上眼睛，假装已经融入其中，这样的经历许多人都有过，但多次上课后，许多练习者也会渐渐适应这个环节并会加以尝试——悄悄地张开嘴和着老师的声音，但内心里其实还是不晓得为什么要唱诵OM，不管怎样，肯张嘴尝试、附和就已经是很大的进步了！那么OM唱诵法究竟是什么呢？为什么要唱诵OM呢？这篇文章给你解释！
伽瘦身减肥来自古印度的瑜伽，不仅能修身养性，强身健体，更能瘦身塑形。一系列的拉伸减肥瑜伽动作，能加速局部脂肪的燃烧，帮助减肥。瑜伽减肥方法的功效主要通过两方面来完成，首先是调节内分泌。瑜伽减肥方法的效果因人而异，较快也需要3个月到半年时间。
通过健身运动既能健身又能起到减肥效果，是很多减肥人士选择的一种方式，听说瑜伽减肥效果很好，小编为大家介绍六个瑜伽动作有效消脂一起来看下吧。古老的瑜伽以其独特的运动方式深受广大健身者的青睐。如果你能每天坚持锻炼，准确的动作再配合正确的呼吸，可使内脏器官的功能得到增强，并治疗和预防一些疾病，消除身体的多余脂肪，在心理、精神上都得到充分的放松。令人们保持乐观生活态度。
随着生活质量越来越好，肥胖的人也越来越多，很多人想要减肥，但总是坚持不下来，你知道吗？其实很多胖子并不是不愿意减肥，而是不相信自己的坚持能够获得等价的收获，毕竟有时候觉得自己瘦不下来。
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
身材对于女孩子来说是比较重要的一点，许多女孩子为了拥有苗条的身材不惜吃减肥药或者节食，这样不仅不会有长期的效果对身体的伤害也是很大的，通过瑜伽运动锻炼自己，让你身体的每个部位都健康均匀的变瘦。对于瑜伽初学者来说，掌握这几个经典动作，可以体验瑜伽的奥妙，让我们一起来学习吧。
肥胖，现在人健康的杀手之一，许多人因为肥胖问题整日忧心忡忡，如何能减肥成为了许多人生活中的头等大事，但是减肥这项工程又不是一朝一夕就能完成的事项，必许花上几个月，甚至一两年才会有效果，对于很多人来说，是很难接受如此的速度，很多人在减肥进行到一半的时候因为无法坚持就放弃了，导致的结果就是任由自己胖下去，严重的更会造成身材的反弹，变得越来越胖。
人体气血主走膀胱经，膀胱经是人体比较大的去湿排毒的通路，那么做好这条经络的保养就有着十分重要的意义，膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠，背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，背部保养，贵在坚持！无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。
5个瑜伽动作助你轻松“下腰”，你确定不来看看吗？ 作为一个女生，我们可能在长相上没法改变自己，但是我们可以在身材上让自己变得自信一点，对于没有舞蹈功底的人来说，劈叉非常的困难，劈叉困难，下腰总不难了吧，如果你下腰有困难，别急，下面5个瑜伽动作有效助你轻松下腰。就让我们一起来看看吧！
晨起瑜伽带给你不一样的体验。清晨是两个梦之间的交界，从黑夜的梦中醒来，进入白日的梦，以觉知的方式随着梦境一起流动，如果可以 让 清晨属于瑜伽……早起，开窗换气，在恬静祥和的晨光下，开始晨瑜伽，告诉自己，生活明朗，万物可爱。
解决-肩颈酸痛较好的瑜伽体式 。你是不是经常会有单侧或者两侧肩旁出现酸痛的现象？办公族每天久坐，肩颈和背部血液不畅易僵硬酸痛，多做一些运动，特别是瑜伽，让肩颈背部的经脉顺畅，可有效舒缓不适感！
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