【初学者瑜伽】-教育宝

学习经验 瑜伽真的可以帮助调理锻炼身体吗

一项研究表明，在健身房练习Hatha瑜伽达8周的初学者可以增加仰卧起坐和俯卧撑的运动，因为与之前没有锻炼的人相比，肌肉质量更高。

2021年09月15日 08:38:00  瑜伽初学者瑜伽

学习经验 这五套瑜伽体式序列总有一个适合你瑜伽练习

今天给同学们推荐5套初学者瑜伽练习序列，每套针对不同的主题课程。

2019年08月26日 19:05:47  瑜伽初学者瑜伽

学习经验 七个适合瑜伽初学者练习的体式瑜伽练习

即使是你的运动之旅的第1天，你的任务也很简单：穿上一些合身的衣服，然后熟悉这七个基本姿势。虽然你可能之前没有看到所有的这些，但它们会帮助你开始练习瑜伽，当你走进工作室时让你感觉更舒服。今天分享经验的是纽约的教练，打破了必须要知道的初学者瑜伽姿势，你将学习如何练习瑜伽。下面分享7个初学者的基本瑜伽姿势。

2019年07月29日 15:30:41  瑜伽初学者瑜伽

学习经验 容易做错的瑜伽体式

16个容易做错的瑜伽体式，来对比纠正！初学者练瑜伽，难免会出现错误，出现错误不可怕，纠正就好，可怕的是做错了自己不知道，连纠正的机会都没有。所以，初学者练瑜伽，练很重要，练对更重要。

2019年05月22日 21:50:35  瑜伽初学者瑜伽

学习经验 少了这一步这个月的瑜伽都白练了吗瑜伽学习

少了这一步，这个月的瑜伽都白练了？瑜珈和其他运动较大的区别之一就是课后的休息术，这也是瑜珈较大的魅力之一。那到底休息术该如何科学的练习呢，下面小编进行了总结，下面就大家一起跟随小编来看看吧~

2019年05月20日 17:05:46  瑜伽初学者瑜伽

学习经验 少了这一步这个月的瑜伽就白练了瑜伽学习

少了这一步，这个月的瑜伽都白练了？！瑜珈和其他运动较大的区别之一就是课后的休息术，这也是瑜珈的魅力之一。初学者练瑜伽的时候，一开始只练各种体式，之后没有练瑜伽休息术。这个太容易被初学者忽略了，而当你练习瑜伽冥想的时候，再回过头来看瑜伽，才知道瑜伽休息术的重要性，它是冥想的基础。

2019年05月07日 16:05:05  瑜伽初学者瑜伽

学习经验 初学者开肩瑜伽7式让你轻松打开双肩瑜伽学习

初学者开肩瑜伽7式，缓解颈肩酸疼僵硬，让你轻松打开双肩！现在人已经将瑜伽当成生活的一部分，练习瑜伽确实是有很多的好处的，可以矫正骨头，让双腿变得又长又直，缓解肩颈酸疼等，但是在练习瑜伽中开肩、开髋、拉伸大腿是必不可少的一个过程，今天就给大家带来7式瑜伽开肩体式，有些人可能认为开肩是非常的痛苦的，这就是没有找到适合自己的体式。

2019年05月07日 09:12:02  瑜伽初学者瑜伽