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阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时，疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己的一种方式，这就是阴瑜伽。相对于平时练习的阳性瑜伽而言，阴瑜伽是在肌肉收紧的阳性练习之余，必不可少的平衡练习。
今天小编就给大家安利一组瑜伽体式，可以帮助我们疏通经络上的瘀堵点，排出体内毒素，促进全身血液循环，滋养子宫、膀胱、肾脏等器官，改善宫寒和痛经。初学瑜伽的新手，练习这组瑜伽体式时，可以借助瑜伽枕头，这样在做一些瑜伽体式时，可以更正确地用力，动作更规范一点，效果也会更好。
很多女孩子却忽视了背部的重要性，使得自己看上去虎背熊腰，不仅不美观，日常体态还会受到不少影响，让你气质全无，可以说是百害而无一利了。想要气质优雅？下面5个瑜伽动作，坚持练好，纤腰窄背提气质。
大部分人天生的腿型都是不完美的，这是正常的，只有通过后天的锻炼可以改变自己原本不健康，不美观的腿型，顺便达到自己的人生巅峰。那么通过什么样的锻炼能够达到大长腿的目标呢？今天就为大家介绍一套瑜伽体式，每天坚持练习，帮助你矫正不完美的腿形，一起get起来把！
练瑜伽，大家都知道呼吸很重要，但是，呼吸到底该怎么练呢，呼吸到底怎样才能与体式配合起来呢？目前的瑜伽市场上，很少有这样的专门练呼吸的课程（北上广城市已开始开设），也很少有老师在课堂中专门的教大家如何练呼吸。而日常生活中，会拿出大量时间来专门练呼吸的人，就更加的少之又少。
刚开始接触瑜伽，很多伽人不知道每天练习什么，今天给大家推荐几个基础的瑜伽体式，不仅可以提高身体的柔韧性，还能灵活脊柱，加强核心，提高平衡能力，适合初学者每天练习。
正常食物的消化需要1~4小时，而保持这个瑜伽坐姿5~10分钟，会感觉那种饱涨的感觉有所减轻。保持40分钟，基本上你的食物就差不多消化完了，简单有效，你说神奇不神奇！
一日之计在于晨，如果学会用几个温和的瑜伽姿势逐步调动起内在的精、气、神，使精神面貌能够如繁茂的夏天般华美。你会发现，每日的晨起，会成为了一种美丽的期盼。接下来跟小编一起来看一下吧。
亲爱的，大姨妈来了，不能来上课了。因为在经期,许多人受痛经的干扰，苦不堪言，而且脾气爆燥，莫名其妙爱生气，生怕运动不当会影响健康，于是经常有朋友咨询到经期能否练瑜伽体式这个问题。经期是女性的正常生理现象，经期产生的腰痛、腹痛、倦怠等症状总是令人不愉快，很多女性朋友都为痛经而苦恼 通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经，平衡五脏六腑，有助于调理月经，加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血，减少经期的腹痛等症状和舒缓经期时的躁动情绪。
每一个女子对自己的身材都有那么一丝不满，总是期望再好点就漂亮了！像大臂后侧的拜拜肉、肚子上的游泳圈、下榻的臀部及像萝卜似的小腿经常是不满的对象，女性塑型，瑜伽练习时要锻炼这几个部位。
瑜伽练习可以变美，不是信口开河。其实运动都可以让身形、皮肤变得更好，不信你做做看。几个瑜伽体式，让你同岁月和地心引力做抵抗。接下来跟小编一起来看一下吧。
很多人喜欢练束角式，老师一般也会建议女性多练习束角式。那么，为什么要多练束角式？练习束角式对女性朋友有什么好处呢？接下来跟小编一起来看一下这项瑜伽体式吧。
俗话说“没有丑女人，只有懒女人”，那究竟有没有很懒的小仙女呢？为了拯救懒癌晚期的小仙女，小瑜今天整理出一套瑜伽体式，躺在床上，只需每天坚持6分钟，懒女人也能成为瘦女人！接下来跟小编一起来看一下吧。
冬天，是屯膘的季节，很多人在不知不觉中，就吃的多了，一不小心，腰间又是一圈赘肉和游泳圈。再加上春节又是在冬季，大家回家就是大吃大喝，家里人准备的那么多好吃的好喝恨不得能够与一口吃下，吃得多了，也就摄取了过多的能量，能量一多久容易堆积成赘肉。所以今天介绍一组帮助消耗体内多余能量的瑜伽体式，削减身体已经堆积的赘肉，帮助你在一个冬季的时间内，瘦出你想要的好身材。
今天小编为大家准备了墙壁是瑜伽练习较好的选择方式的原因，希望对大家有所帮助，接下来跟小编一起来看一下吧。
绝大多数女性在想要锻炼身体的时候都想的是要去健身房呢？还是在家里练习瑜伽呢？今天小编就告诉大家，其实瑜伽并不比去健身房差，瑜伽体式可以充分的锻炼身体上的每一个角落，它的作用效果比较均衡，而健身房则是局部锻炼比较强，同时瑜伽还能锻炼精神，让你肉体和精神都能得到锻炼。接下来跟小编一起来看一下吧。
练瑜伽体式久了，如果肩膀还没打开，就是一道坎，很多中高级体式做不好。比如倒立体式，后弯体式，轮式等。今天推荐9个超有效的开肩瑜伽体式，循序渐进打开肩膀。同时对缓解肩颈疼痛很有帮助。接下来跟小编一起来看一下吧。
腰肌劳损，又称慢性下腰损伤，现在很多上班族在上班的时候，基本上除了上厕所，基本上都是坐在办公格间的，长时间的坐，势必会对腰部肌肉产生特别大的压力，尤其是身体体重比较胖的小伙伴。春节后开工，上班族的腰肌劳损又要旧病复发，久坐后要练瑜伽体式。时间长了，给腰关节带来的压力是非常大的，当腰部肌肉承受不了、吃不消的时候，疾病一触即发，腰肌劳损就悄然的发生在你身上。
想要练好瑜伽，大家都知道需要一个灵活的肩部，僵硬的肩部不仅影响体式的完成，而且还会带来很多亚健康问题，但是过于灵活没有力量的肩部，依然会导致很多肩部的问题。
坚持瑜伽跪姿，让那些缠人的症状与你绝缘!常见的瑜伽跪姿有骆驼式、门门式、婴儿式、月亮式、狮子式和巴拉瓦伽一式等。瑜伽跪姿，缓解膝盖痛、腰痛，失眠，跪出健康好身材 。
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