练瑜伽流汗多真的好吗

　　很多瑜伽爱好者对瑜伽之后的大汗淋漓很有成就感，不少人选择拼命的练习瑜伽，到了春夏季，一些人则会加大瑜伽体式运动的强度。依照医学专家认为， 适当运动可以帮助减肥、锻炼身体，但过量运动则害处多多。科学研究证明：流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪，锻炼时出不出汗同是否消耗脂肪没有关系，对于这一点希望我们明白起来，不是出汗就是消耗脂肪。
　　根据人体的生理规律，人体在运动练习时，由于热能的转化。 人体的毛孔需要张开的，肌肉收缩时转化为机械能的效率只有25％—30％，其余70％—75％则以 热的形式释放出来。幸亏有体液的水和汗液的调节，使热对酶和结构蛋白质的伤害降至很低限度。当热引起血管扩张时，血液中的水将热转运至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中。在高温环境下，人体通过出汗是可散发大量热量的。它在调节体温方面起着重要的作用。

　　夏季当毛孔张开时， 过度的疲劳运动会降低你的防御能力，外来的细菌和毒易于侵入，这一点不可不防； 而到了冬季，人体的毛孔是自动闭合的，皮下脂肪开始日渐增厚，对低温已具适应能力，一般不易受风寒侵扰。 世界卫生组织专家经过研究发现：通过流汗达到排出体内的毒素，效果是很微小的。