考研冲刺阶段要照顾好自己

　　考研后一个月，真的会改变什么的！不要被小事分了心，昨天微博上考研后一个月有多努力上了热搜，这好像是个一年一度的话题，当然，参与讨论的多是往届的学长。后一个月，我们在做好学习之外，也要将自己调整到一个好的状态。
　　1照顾好自己，不要生病
　　一个月，一定要照顾好自己，不要生病。天气渐渐变冷，抵抗力不好的同学总是三天两头感冒，其实很多时候感冒是可以避免的：
　　不要坐在自习室里过堂风穿过的地方，尤其中午趴在桌子上午休时，自己两边窗户都是打开的情况下，特别容易感冒；
　　自习室暖气太热的话，备上一厚一薄两件衣服，同时做好头部脚部保暖，对于气虚体质，风寒容易从头部、脚部侵入。
　　免疫力不好的童鞋好不要坐在感冒严重的研友的正对面，防止病毒性感冒传染。
　　稍有不舒服，不要硬抗，可以一、时间喝包药，像板蓝根、感冒灵颗粒这样中药成分、药性不大的药就可以，因为感冒一般都有5到7天周期的，但考研er哪有那么多时间和感冒抗争。注意不要把多种感冒药混合在一起吃。
　　2别让任何外物打扰到你的学习状态
　　后一个月，时间很宝贵，和学习无关的事，尽量不参与，多留出时间学习。
　　01.别参加任何名义的party，别去逛街，减少约会时间和恋爱的精力（不影响两人感情前提下）；
　　02.卸载微博、抖音、购物APP等自己容易沉迷的手机应用，屏蔽手机朋友圈，好自己也少发或者不发朋友圈状态，因为发完状态后，人本身渴望获得他人认同的心理会驱使自己不断刷新他人的点赞和评论，不知不觉会浪费很多时间；
　　03.好适量减少周期性的大休息，早睡早起，保持饮食均衡，不要暴饮暴食，男生别喝酒，女孩子省去化妆时间，做好日常护肤就好。
　　04.保持好自己的心态，不要想任何和考研无关的事，尽量不要和别人因为琐事发生口角和矛盾，别让任何无关的打扰到你的状态。
　　3把能利用的时间都利用起来
　　果哥知道这段时间大家都很辛苦，但后阶段，真的是分秒必争，要保证每天的有效学习时间，同时要吃好、睡好，别玩手机、别熬夜，状态不好了，快速调节过来。
　　冲刺阶段，在保证睡眠的情况下，每天学习12个小时左右应该是比较多的情况，但一定有小伙伴会把这个记录刷到14小时，只要不是疲劳应战，能保证效率，都是可以的，但不要仅仅为了感动自己。

　　我们要保持一个原则，就是一定不能浪费时间，把能利用的时间都利用起来。如果想延长学习时间，一定要在科学作息的前提下合理延长学习时间，而且这个延长一定是有效延长，如果时间延长了，效率下降了，就很不划算。
　　4后一个月，真的会改变什么的
　　考研很辛苦，后这一个月尤其辛苦，学习的高压之下，神经时刻处于高度紧绷的状态，心态分分钟面临的困境，但这些情况都很正常，大家基本都是这个状态，就看谁能熬到后了。
　　累的时候，一定要告诉自己再坚持一下下，可不能因为有太多的任务没完成而放弃。这一个月真的会改变什么的，尤其复习不好的同学，提分空间更大。
　　后一个月，瓶颈期是不存在的，因为很多东西，是后一个月才开始突击的，之前的学习也要后一个月做系统梳理和查缺补漏。这一个月，真的是考研这一年，复习性价比高的一个月！