考研非常焦虑时间不够用怎么办 考研时间

　　暑假已经接近尾声，即将进入9月份，很多教育学考研er也将迎来新学期的开始，考研备考也将进入新的阶段。距离2020考研还剩不到四个月时间，这四个月对于考研人来说是非常关键的，但是有部分考研人却没有信心继续下去了。下面优加考研小编就带大家来了解一下怎样克服这些心理变化吧。
　　一、暑假过后，考研人会产生哪些心态变化?
　　1、暑期复习不见成效想放弃
　　或许你还未完全收心专注于考研，又或许是别的什么原因。
　　总之，一个暑假下来，自己感觉复习没效果，底子又差，就产生一种肯定考不上的自卑心理，暑假是一个淘汰人数很多的时段。
　　考研前期的准备总是很艰辛的，需要大家逐渐由大学散漫的学习状态转为一个有规律、有计划、有效率的独立自学状态上来。
　　所以对于抱着一种不行就转换策略找工作态度的考研党来说，很难成功熬过这个暑假。如果你现在没有要放弃，那么祝贺你，你已经击败了很多对手。
　　2、开学乱糟糟感觉自己顾不上
　　开学之后，你不仅要全力以赴直冲考研，还需要遵从学校课程的安排，认真上课，这期间会有种种想不到的琐碎杂事。
　　而这恰恰是考验大家毅力的时候。很多放弃的考生大多是由于无法平衡考研与学业，弄得自己身心俱疲。所以大家一定要合理的安排复习时间，按部就班坚持下去。
　　3、还有四个月我真的能行吗?
　　考研是个漫长积累的过程，通过每天的复习也许我们无法立刻看见成效，但它确实需要一天天的坚持和积累。
　　如果抱着三天打鱼两天晒网的复习思想的话，临近考前，你会突然发现许多知识点还未涉及，或是猛然觉得有些题你根本无从下手，这时，你就开始慌了，你开始抱怨时间太短，内容太多。
　　这里提醒大家，考研真的不是一件仅凭运气的事情，它需要知识的积累，而知识的积累需要时间。如果前期没有打好基础，后期的复习将会自乱阵脚。
　　二、出现以上这些心态变化，该怎样调整呢?
　　1、重新优化或制定复习规划
　　经过一暑假的集中学习，很多考研人的复习已经有了一定的成果，通过对自己的基础进行初步的检测，根据自己现有的复习成果和目标院校的情况调整自己的学习计划，一定要有计划，这样你的心态才会稳，不会乱。
　　制定计划的方法：
　　(1)借鉴学长的经验，或是网上的经验帖，结合自己的情况制定合适自己的学习计划;
　　(2)大家在定计划时尽量一天里固定时间复习固定的科目，要兼顾各科，不建议每天只看一科，一是容易疲劳，效率不高，二是毕竟距离考研不到四个月的时间了，每科的复习都要兼顾，要想顺利通过初试，每门都要过线且总分过线;大家可以根据自己的生物钟、学习效率和复习科目一天的复习时间。
　　(3)计划不是一劳永逸的，要根据自己在复习过程中的情况不断的做适当调整;及时发现自己的短板，然后调整计划查漏补缺。
　　2、根据计划，认真执行
　　计划制定好后需要的就是执行计划的毅力，在9月份之前靠的可能是对于考研的热情和积极性，但是到了这一时期更多的是要靠坚不可摧的毅力，无法坚持是考研路上至大的障碍，考生要排除各种干扰一心只读考研书。在此建议大家：
　　坚持的方法：
　　(1)如果意志力不是很强可以在大家还没起床时就去自习室，晚上寝室关门之前再回来，把可能影响自己的因素避免开;既然已经走了99步，那就不能半途而废，一定要坚持走完末了一步。
　　(2)可以和考研的战友相互监督，另外可以根据自己的学习需求报考辅导班，一般辅导班的学习都是有计划和任务的，辅导班的老师会监督和督促考生完成学习计划。
　　3、不要相互比较，保持自己的进度
　　不少同学都抱怨过自己复习进度比起别人简直太慢了，进度并不代表一切，每个人的复习进度不一样，要把握好自己的频率，不要慌，考不考得上的标准并不是复习的早晚和快慢。
　　进度慢就好好反思下原因，对前期的复习做个总结，告诉自己现在离考研还有多少天，重新做好规划，充分地利用接下来的时间，谁说复习得慢就一定不是笑到————后的那个呢?
　　4、重效率而不是只在意时间
　　刻苦是对的，多花时间是对的，但是投入的时间和精力不一定与成绩成正比，关键问题在于复习是否有效率。时间越紧迫更要看重效率在考研的整个过程中，一定得高度学习的效率。了解自己的生物钟，尊重情绪规律，所以我们要熟悉自己的生物节律和情绪周期，合理安排考研事件，这样便能得到更有效率的成果，从而避免消极情绪的不良影响。不要在情绪"Down"的时候勉强自己看书、做题，抓住一天中效率高的时间。
　　提高效率的方法：
　　(1)学习时要全神贯注，这个道理不用多说，此种专注功夫的修炼，与考研成败关系密切，值得时时反省和监督自己。
　　(2)不妨给自己定一些时间，连续的长时间学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把复习内容分成若干个部分，把每一部分限定在规定时间内完成，每一部分完成以后给自己一点奖励，适当休息一下，这样不仅有助于提高效率，还不易产生疲劳感。

　　5、每天反省自己
　　如果你能每天认真地反省自己，那么你就可以从每天进步中获得信心，从每天的查漏补缺中再次进步。
　　6、适当的放松，劳逸结合
　　考研人中不缺的就是“玩命的”，那为什么有些人努力了却还是没有好结果?因为效率低下，心绪波动大。考研难的不是英语，专业课，毕竟这是一场大规模参与的选拔性考试，难就难在你能否诱惑，自己的负面情绪，做好合理的时间规划。备考之路走了近一半，有些同学会有些焦躁不安，精神的过度紧绷。情绪对自己的影响非常大，导致把自己逼得很紧，整天泡在书里学的昏天暗地，测试的时候却不见起效。这时候可以适当的放松放松，每天早上去学校旁边的东湖绿道晨跑或者散散步;每周一天的公休时间和室友、研友们一起出去吃吃饭，看看电影。放松了神经更有利于学习呢。Take it easy!
　　2020考研越来越近了，教育学考研人出现这样那样的心态问题也很正常。有的时候，打败一个人的不是竞争对手，而是自己的心态。如果你在考研备考半路上选择对困境妥协，那你离你的目标只会越来越远。无论发生什么，一定要相信自己，踏实地向着自己的目标前进，加油!