在职考研解压方法 考研培训

　　考研难不怕，怕的是你自暴自弃就此放弃。这是一场持，犹豫，疲倦，质疑，还有焦虑，几乎是所有考研人士的“通病”；如果不能保持精神状态并投入到学习中，复习效率就会大打折扣。今天我就教大家几个如何化焦虑为动力的方法！
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　　正视焦虑
　　上坡的路是难走的，下坡的路才是很舒服的。很多时候有焦虑，说明你在进步。学会去正视它，那它就是你的动力。
　　考研党如果在备考时觉得有焦虑，不要陷入恐惧，先判断它是哪些压力造成的。如果压力是可以解决掉的，就不用担心。这种程度的压力带来的焦虑，不会给考研备考带来坏的影响。如果压力大到无常学习，且复习的大部分时间，都耗费在无意义的胡思乱想上，那你可能需要这个问题了。
　　是选择院校专业时目标过高，拖延症导致没有完成学习任务，还是其他原因。找到原因之后，对症下药，焦虑问题也就迎刃而解了。
　　2
　　练习冥想
　　很多人产生焦虑的原因是“没有活在当下”。

　　就像上文中提到的朋友“怕考不过”“不想二战”，你的身体还没有到达未来，你的心已经在未来。
　　哈佛研究表明一个正常的大脑大概有47%的时间迷失在思考当中，而正是这种持续的大脑漫游可能让我们不开心，产生压力感，进而变得焦虑。试想一下，一天中有接近一半的时间都在想自己明天后天或者是考研前一周要做什么、考不上怎么办，那么你能真正把握当下，有意识的思考自己今天要完成的任务然后认真去做的时间又还剩多少呢？
　　所以，练习冥想很重要。
　　大多数人认为冥想是停止思考，远离情绪，控制思考，但其实不是这样的；因为完全放空大脑基本是不可能的，冥想的主要目的是要你注意力集中到自己身上，去感受自己身体的一切：吸气呼气的频率，心脏的跳动...