在职考研解压方法 考研培训

　　冥想能够提供一个机会，让你从现实状态中脱离出来，我们既不能太紧张紧紧盯着自己要做的事情，也不能太放松心情好了就学一天心情不好两三天都不来上自习，而是要寻找一种平衡；同时冥想也会使我们更为专注。
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　　阶段性测试
　　焦虑感、挫败感往往来自于复习之后觉得自己什么也没学会，但其实这往往是自己的一种感觉，不一定准确。所以平时复习的时候可以每周或每隔几天对自己测试，在规定时间内脱离一切外部资料独立做题，看看自己的掌握程度。即使正确率不高，但至少你也知道了自己对知识点掌握的程度，不至于“眼高手低”，这样不断的反馈会给你坚持下去的动力，况且，我们还有四个多月的准备时间！
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　　和朋友或老师聊聊天

　　自己实在解决不了的话，可以和朋友或者，对这方便有经验的老师倾诉一下自己目前的困扰，有时候可能就是很简单的问题，只不过自己老是绕在里面走不出来。
　　而且不要觉得跟别人说自己很焦虑就显得自己很没用，一定要树立正确的观点，寻求帮助很正常，而且别人会认为你很尊重他们所以才会向他们寻求帮助，当然他们也会很乐意帮忙，所以不要别想太多。
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　　尖叫
　　哈哈！看到这里你是不是要说我“是在开玩笑”......
　　尖叫确实能暂时缓解心理压力，在一定程度上是能够解决焦虑问题的，但是一定要找个没人的地方或者是在晚上跑步的时候大声喊出来，心里就会痛快许多。当然还可以做一些自己喜欢的事情，适当放松之后再去复习!
　　焦虑一点儿都不可怕，可怕的是你不知道怎么改变自己，让焦虑越攒越多，直到在临近考试时爆发。