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2019年07月24日 11:13:58
炎热的夏季来临了，夏天进行减肥运动就会很不舒服了，那么，夏天该怎样来进行减肥呢？我们可以做一些运动量不大的瑜伽减肥动作，在家里舒舒服服轻轻松松就可以减肥。
炎热的夏季来临了，夏天进行减肥运动就会很不舒服了，那么，夏天该怎样来进行减肥呢？我们可以做一些运动量不大的瑜伽减肥动作，在家里舒舒服服轻轻松松就可以减肥。
瑜伽运动属于无氧运动，不受场地和时间，我们只要在家里就可以进行运动，教大家两个简单的瑜伽动作，首先仰卧在瑜伽垫上，双脚分开双腿屈膝，双手托住后脑勺，向空中斜上方做蹬腿动作，两条腿循环交替来做。
另一个动作是坐在瑜伽垫上双腿弯曲两脚掌着地，双手放在臀后撑地，然后抬起一条腿盘在另一条腿上，然后利用手臂和腿的力量抬起臀部，坚持几秒钟再换另一条腿练习。
除了这两个动作以外还有很多瑜伽减肥动作，大家可以慢慢进行学习。另外夏季减肥要注重清热解暑，苦瓜就非常适合夏季减肥食用。
苦瓜具有降低血糖的作用。苦瓜的维生素C含量很高，被誉为“脂肪杀手”，能够减少摄取脂肪和多糖。苦瓜做熟以后性温，生着吃性寒凉，所以脾虚胃寒者不要生吃。
好了，以上就是夏季瑜伽练习可以配上这个食物 瑜伽体式的介绍，如对本文有疑问或者想了解更多瑜伽信息，请与我们联系，我的微信18560125702。教育宝是一家教培行业第三方平台，5年以上工作经验的学习顾问能给你最客观公正的建议，帮你辨别课程好坏，为你提供学习帮助。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
