关于瑜伽产生的一些观点例如断食观

　　断食使整个身体充满活力，并重建所有细胞、组织和血管，减低老化过程和增长寿命。
　　断食使皮肤看起来更年青、更漂亮。面疱、粉刺、皮肤传染病等能够全部的被消除，而皮肤变得清洁、红润。眼睛变得清晰、明亮。
　　断食有助于停止抽烟和喝酒的欲望。过量的饮食使神经紧张，而后想借烟和酒来松弛。断食可放松神经而除去这些渴望。
　　断食燃烧过多的脂肪，使过重的人减轻体重。因为断食可清洁消化系统，创造一个正常、健康的胃口，使不正常的强迫性饮食过量停止。一个经常饮食过量的人使他的胃不自然地伸张，因此需要更多食物来填满它。断食使膨胀的胃回到正常的大小，使不自然及有害的贪食消失，因而避免了肥胖。
　　断食对心理的帮助
　　断食可使心智清晰，感官更敏锐，增进记忆力。空的胃不再把大脑中的血液引来作消化之用，因此大脑能收到额外的血液和精力。又阻塞大脑的有毒废物也被清除掉，如此增进精神的集中和思考的清晰。很多需要时常公开演讲的知名人士都有一个规则：「在重要的演讲之前断食，过后再吃。」
　　断食对于心智工作者，尤其是艺术家、文学家等有最好的帮助，因为心智比以前清晰，可以使原来就具有敏锐感觉的文艺家能够再深入心灵，发现新的观点，对于文艺创作具有无比的帮助。
　　断食帮助你睡得更好，在规律的断食后，很多失眠症患者发掘他们比以前都睡得更好。断食是﹃大自然的镇静剂﹄，它放松神经系统并消除焦虑，很多失眠症起于酸性消化不良、心灼，以及吃了错误的食物。因为身体在断食期间及断食后，工作做得更有效率，而使许多人发现他们不再需要以前那么多的睡眠。
　　断食对灵修的帮助
　　断食是静坐最好的时间，因为不需要耗费精力来消化食物，因此大脑极度清晰，而多余的精力可用来提升心智到更高的意识境界。数千年来， 瑜珈修行者实行断食，不只为了使身体健康，更重要的是提升他们的心智到更高的意识境界。如前面所说，古时候，多数伟大圣哲和智者都经由长期断食而得到伟大的智慧和心智力量。他们很清楚地知道，在断食期间，可达到最快的进步。
　　断食可使精液的产生不致过度，使人的性欲得以适当的控制，对灵性修持的帮助极大。
　　断食可使人了解生命不是只靠食物而已。有规律的断食，甚至帮助有心向上的人养成遵守戒律的习惯，增进灵性修持的进展。
　　断食对世界的影响
　　规律的断食使人更能体会感受世界上某些角落挨饿的饥民的感觉；当我们将多余的食物分给世界需要食物的人，我们可以减少世界的贪婪及饥馑；当我们将多余的水分给植物时，我们可以减少世界生态的破坏。这是断食者对世界的贡献。