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在做倒立体式时会阴处发出像放屁一样的声音是怎么回事？人多时显得好尴尬，怎样可以避免？这个想象叫做“阴吹”，很多练习瑜伽的同学，做倒立时都有这些经验，有些同学是肩倒立的时候，有些同学甚至在做单腿下犬式的时候就会。
瑜伽这件事，需要慢慢来，才能有更好的体会 斟一杯清酒当习练的汗水淋湿了脸庞，当全身的肌肉已疼痛难当，当你的体式还是没有进步时不要气馁，轻轻的告诉自己：瑜伽要慢慢来，才会比较快！
能坚持自己在家练习瑜伽的，都是瑜伽真爱。但是，在家要怎么练习才真的有效？下面10条小建议，或许能帮到你。
很多同学会问，刚开始练习瑜伽，从哪里开始？当然，建议地就是去瑜伽馆练习了。但是有时候因为时间地点的，想要自己练习，该练什么呢？练习哈他拜日式应该是安全、有效的了。
刚开始练习瑜伽的时候，大家经常会感到痛苦难忍。其实你需要做的只是深呼吸，忍受它然后克服它就行。尤其是身体比较僵硬的新手，从身体僵硬到身体柔软的练习过程更是一个宝贵的经历和感受，因为身上的酸痛难受也能帮助你更好地觉知自己的身体，从而为瑜伽的练习打下坚实的基础。
很多女性都抛弃健身，开始喜欢上练习瑜伽，练习瑜伽确实对女性有很大的好处，无论是身体还是心理，那么，女性坚持瑜伽有哪些好处呢?
练习瑜伽运动可以帮助你燃烧你多余的脂肪，让你很快就可以瘦下来。现在的女生总感觉自己身上满都是赘肉，都想把它们通通都消灭掉，练习瑜伽是个减掉肥肉的好方法！减掉赘肉让你以后更加的自信，有魅力！勤加练习瑜伽可以帮助瘦腰，减肥，长期坚持练习更可以维持住完美身材！
练习瑜伽不但可以强身健体，而且可以美容减肥瘦肚子。那么，哪些瑜伽可以瘦肚子呢?下面就为大家介绍3款瘦肚子的瑜伽，需要的可以学习下哦。
为什么说练习瑜伽休息术很简单，也很难？ 我们在瑜伽课上经常练习的休息术是古老瑜伽中一种颇具有效果的放松术，它需要完全集中意识并且放松身体从而让身体休息。休息术类似睡眠，却又在本质上区别于睡眠，类似冥想禅定，需要更多的意识集中。
总是有妹子高兴的说着，我终于瘦了，但是摸摸自己的胸部，咦，怎么好像小了点。所以又想瘦，又想保持原来的美胸，那就要下点功夫了。练习瑜伽，瘦腰瘦腿提臀又丰胸，真是一举多得。
生活压力不断增大，我们也在时代的潮流走中急流勇进，每天不停地奔波忙碌，偶尔停下来静一静，是否为自己留有空间来生活。小编进入瑜伽练习的时候，是抱着一种生活的态度的，在练习瑜伽的过程中，真的是体会到身体肌肉的拉伸酸痛感，同时也修炼身姿，让身姿更加修长有型，也对大脑有很好地保养作用。
早晨是美好一天的开始，如果每天能坚持练习二三十分钟的瑜伽一定会让你你整日异常精神，也会使自己拥有更苗条的身材。下面就和大家分享一下坚持练习晨起瑜伽的好处，希望会对你有所帮助。
从中医的角度讲，春夏养阳，秋冬养阴。由于冬季的阳气不足、不利排寒，寒气便会沉积，必会气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。夏季阳气升发，皮肤腠理开泄，心火正盛，有利于将躲在后背膀胱和关节处的积寒赶出来。
从中医的角度讲，春夏养阳，秋冬养阴。由于冬季的阳气不足、不利排寒，寒气便会沉积，必会气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。夏季阳气升发，皮肤腠理开泄，心火正盛，有利于将躲在后背膀胱和关节处的积寒赶出来。
练瑜伽时不要贸然挑战高难度动作。都说练瑜伽比较温和，练了身材好，连体态气质都变美了，可是，有两位女士却在练习了几个月之后，腰痛难忍入院检查，一查吓了一跳腰椎骨折、腰椎间盘膨出。
现在的女孩子们都是生活不规律、经常熬夜，生气烦闷等也是经常的事儿，所以都会引起内分泌失调，月经不调，这也是可以通过练习瑜伽来改善的哦~所以呢给大家找来了一个五式瑜伽，只要坚持练习，可以有效调理内分泌，对健康有好处，肯定能越来越年轻越漂亮的！
夏天练习瑜伽，那是极好的，阳气足，容易出汗，把空调房里憋住的汗都挥洒出来了，把冬天里的寒气都逼出来了。
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