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宫寒给女性带来的伤害是有多大，下面几种症状和习惯，要赶紧练习瑜伽。 宫寒对于女性来说并不陌生，俗话说“十个女人九个寒”，我们都知道身体冷的时候，可以通过穿衣保暖，但要是子宫冷了，又该怎么办，又该如何保暖子宫夺得“好孕”？
我是一名女性瑜伽习练者和瑜伽老师，不管是自已的亲身感受还是学员经期练习后的反馈，都可以肯定的说，经期是可以适当的有选择的练习瑜伽的。而且正确适度的练习的确可以缓解痛经。
马上就要过端午节了，大家估计都抵御不了粽子的美味，从养生的角度讲，粽子是药膳的一种。糯米具有益气生津、清热的功效。中医认为，端午节后，便进入夏季。由于苦夏难耐，上火、中暑现象容易发生，而此时常吃粽子，可以起到解暑的效果。但也不亦多吃，多吃可能会引起，腹胀服消化等症状
很多人都会先入为主的认为瑜伽是女子经常练习的一种运动，因为瑜伽的动作看起来需要身体有一定的柔韧性。女子做瑜伽时看起来非常的有艺术美感，动作周身散发着一种平和的气息。与女子瑜伽相比，男子瑜伽给人的感觉更奔放热情，阴柔之美和阳刚之气矛盾的组合在一起，却没有让人觉得有违和感。今天为大家介绍几组可以使男子看上去更帅气的瑜伽体式。
“关注呼吸，保持你在体式中的觉知，慢慢去加深你的程度 ” 但是很多伽人刚开始并不知道老师在说什么，但是觉醒身体觉知，在很大程度上，就是我们练习瑜伽的理由。
办公室就能做，9个瑜伽体式改善肩颈酸痛 小瑜 邱源瑜伽理疗现代人由于工作需要，长期伏案工作，时间长了，不免会出现肩颈酸痛、头晕脑胀等现象，不仅影响工作效率，对身体的危害也是极大的。
在瑜伽体式中，高位新月式也叫高位弓步式，在瑜伽课上，无论是新老同学，常常会有左右晃动、站不稳的感觉。 从运动解剖中得知，该体式主要锻炼我们的双腿，在练习时可以明显感受到双腿绷紧、酸爽的感觉。
近期讲了许多的健身的明星，这其中男男女女老老少少的案例讲过很多，但是有一位明星很久没有提到了。这位明星便是刘涛，她在瑜伽明星中算是比较前卫的，因为她瑜伽的经验已经有了十多年，是瑜伽的老明星不为过。
你知道吗？瑜伽需有“度”？ 从开始接受瑜伽练习那天起，大家就开始在思考瑜伽练习中“度”的问题。这个“度”大致可分为三个方面：强度、密度和长度。
1 套打开心轮 的瑜伽流动序列 。胸腔的打开是所有体位的要求和效果，所有的体式都要求不断的打开胸腔，所以什么是胸腔的打开，其表现形式是什么，这个需要我们非常的清楚。
这8式瑜伽让手脚暖起来 。很多身体偏寒的女生，在冬天总是手脚发凉，晚上一个人总是捂不热被子，整个晚上都睡不了一个好觉。体寒的女生可以在平时多多练习瑜伽，可以通过健康的方式，让你手脚暖起来，有效祛除体内寒气，改善气血不足的问题。
这几个瑜伽体式十分舒服，您一定超级喜欢！瑜伽很舒服的几个体式——当你练完一套瑜伽后，可以选择其中的几个体式练习来放松身体，让你的瑜伽习练更具成效。您一定超级喜欢!
夏天马上就要来了，你还在为自己的大粗腿小肚子而暗自苦恼吗，你还在为不能穿好看的裙子而惆怅吗？别着急，小编总结了一系列可以帮你瘦身的瑜伽序列，帮你轻松瘦身，快乐过夏天~下面就跟随小编一起来看看吧~
瑜伽6种体式让你摆脱塌塌臀~翘臀塑形练起来~想摆脱塌塌臀？今天推荐一套翘臀序列，有6组体式，练完臀部肌肉很酸爽哦！练习前，先练习5-10遍拜日式热身。每个体式保持5个呼吸，如果想要身体热起来，可以做完每一组之后做一次拜日式。
瑜伽神猴和马里奇体式难做吗 瑜伽经验。夏天马上就要来了，你还在为自己的大粗腿小肚子而暗自苦恼吗，你还在为不能穿好看的裙子而惆怅吗？别着急，小编总结了一系列可以帮你瘦身的瑜伽序列，帮你轻松瘦身，快乐过夏天~下面就跟随小编一起来看看吧~
坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄轻松的方法。我们习练瑜伽，我们热爱生活，我们总奢望自己在各方面不断的强大。于是，阳性的力量与日俱增，谁会细细品味人体内在层柔软的力量呢？很多人都听过“阴瑜伽”，但也有人提及“阴”字便认为那是女性的专属Yoga，认为男性的阳刚不适合练习。
跟着小编瑜伽练，十天练出马甲线！性感有很多种，但一定有一种叫马甲线。有马甲线根本不用看脸，随便炫个腹，就能秒杀一众绿茶奶茶白莲花。男女通杀的马甲线，可以让所有质疑你的人闭嘴。夏天跟朋友去游泳，穿不进去游泳衣？只因肚子上那一圈又一圈的游泳圈，令人尴尬，实在没有勇气穿着泳衣同朋友一起出去。
孕气倍增如何让好孕气找上你 瑜伽学习。备孕许久，肚子却不见动静，是不是特失落？备孕也需要技巧，从改变饮食习惯、改善生活方式、调整心态、找好时机等方面，你可以做的努力有很多。如何“孕”气倍增？为了赶快怀上宝宝，GOGOGO！让好孕气快点找上你吧。
下犬式是瑜伽练习中的比较经典体式之一，也是一个很完美的过渡体式，几乎每一次瑜伽练习，都会练习到它，很多瑜伽老师也将下犬式做的好坏与否，作为评价瑜伽练习者功底的标准之一。但是，看起来简单的下犬式，并没有那么简单，甚至习练多年的伽人，也并不一定能做出一个稳定的、有力的、延展的下犬式。
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