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瑜伽4个科学小妙招，每天只需训练3分钟，漂亮不止一点点！ 瑜伽作为一种时尚的运动方式，正受到越来越多的人青睐，因为它本身具备很多优势，而这些优势是其他运动无法比拟的，以下瑜伽的4个科学小妙招，每天只需训练3分钟，漂亮不止一点点！
这15种瑜伽头倒立，你肯定没做过 头倒立的基本款都一样，但是变体有千千万，比如下面这15种，今天和大家一起来解锁。
后背赘肉和颈部赘肉，向来是比较难消除的，这正应了那句话：长肉容易消肉难，增肥容易减肥难，要是减肥特容易，赘肉怎会惹人烦？传统的健身项目，比如跑步和跳绳，很难起到减掉颈部与背部赘肉的效果。为此，健身者们不妨采用瑜伽榻式运动进行减肥。
一个体式就可以看出，你是否坚持练了瑜伽。 每天轻松学瑜伽 这个体式一看一个准，如果你坚持练，前屈差不了，如果两三天没练，前屈就吃力了。不用看你是否能倒立，是否能深度后弯，是否能完成各种手平衡体式，这些都是瑜伽高手才能完成的体式动作。
明明很瘦却拥有着一张“圆脸”，是一种什么样的体验，拍照不上相、甚至特显胖，可真让人苦恼，那么该如何瘦脸呢？别担心，今天小编介绍一组“脸部瑜伽”360°全方位无死角瘦脸让你轻松拥有一张小V脸。
看看，你适合练习的瑜伽体式是什么？ 坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄轻松的方法。为什么我们需要瑜伽？是因为我们要去感受真爱、感受平和、感受健康。当你用心、用爱去很好的练习的时候，这些美好的东西自然而然地就会来到。
5个瑜伽动作帮你舒缓久坐电脑前的腰酸背痛！ 夏天马上就要来了，你还在为自己的大粗腿小肚子而暗自苦恼吗，你还在为不能穿好看的裙子而惆怅吗？别着急，小编总结了一系列可以帮你瘦身的瑜伽序列，帮你轻松瘦身，快乐过夏天~下面就跟随小编一起来看看吧~
瑜伽入门 6式入门级别的瑜伽基本动作 。瑜伽在现在很受欢迎，很多人都跟随身边的人一起练习瑜伽，但是对于这些新手来说，要了解的应该还有很多。今天小编就来介绍新手入门的6种瑜伽基本动作
瑜伽， 才是你爱自己的好方式！ 爱自己好的方式，就是让自己变得更为优秀，瑜伽，就是你爱自己的好方式！瑜伽和读书一样，没有任何门槛，不在意你是否有钱，也不关注你房子的大小，以及车子的型号与颜色。
20 个常见瑜伽体式的正误对比，尤其要注意！刚开始练习瑜伽，对身体没有觉知，对体式也不熟悉，练习时不知道该如何用力，很容易出错。今天列出常见的20个瑜伽体式正误对比。
初学者练习瑜伽「 头倒立 」基本技巧，一定要知道！瑜伽头倒立，应该是在练习瑜伽体式一段时间之后，根据每个人的情况，当身体准备好之后，自然而然去练习的，而不是特意去追求，着急去做，这样很容易受伤。
瑜伽「 犁式 」千万不要这样做，尤其要注意！ 犁式，一个简单的倒立体式，非常适合放在体式练习的后面，在挺尸式之前。犁式，但是，这个看似简单的体式，有很多的安全隐患，如果做错了，也很让人揪心。做犁式常出现的错误有哪些？
8式办公室瑜伽 快速甩掉水桶腰 。随着生活水平的提高和社会的发展，人们的生活节奏加快，很多人忙着工作，很少有时间锻炼身体，导致很多MM的腰部脂肪开始堆积，如何减掉水桶腰呢?小编就教大家一套办公室瑜伽，一起看看吧。
瑜伽练习，这8个部位锻炼一个都不能少。每一个妹纸对自己的身材都有那么一丝不满，总是期望再好点就漂亮了！像大臂后侧的拜拜肉、肚子上的游泳圈、下榻的臀部及像萝卜似的小腿经常是不满的对象，女性塑型，要锻炼这几个部位。
瑜伽拉筋法，打开腿部经络，疏通气血！ 拉筋，不仅仅是抻拉腿部筋键，而是打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒，治病强身。腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，从而起到强身健体的作用。
基本的瑜伽塑型动作，易学易练！ 没有练习过瑜伽，不要紧，通过一些基本的瑜伽动作，我们同样也可以实现塑形的目的。下面的三式瑜伽动作，很是适合塑形瑜伽的初学者，动作简单，效果也是蛮不错的，赶快试试吧。
消除烦燥同时健美胸部的瑜伽体式：拱门式。夏天马上就要来了，你还在为自己的大粗腿小肚子而暗自苦恼吗，你还在为不能穿好看的裙子而惆怅吗？别着急，小编总结了一系列可以帮你瘦身的瑜伽序列，帮你轻松瘦身，快乐过夏天~下面就跟随小编一起来看看吧~
导致腰部赘肉的原因，一个简单瑜伽动作，就可以瘦回去！ 几乎每个女性都需要一个窈窕的小蛮腰，因为腰部赘肉不仅影响美观，还会影响身体健康，腰围通常是健康的重要指标，腰围越粗，患心脏病、脂肪肝等多种疾病的风险就越大。
瑜伽休息术，瑜伽课堂不可错过的关键环节 瑜伽和其他运动较大的区别之一就是课后的休息术，这也是瑜伽较大的魅力之一。
瑜伽『三角伸展式』正位练习，你做对了吗？瑜伽是一门艺术，是一种修行！瑜伽三角伸展式，做到正确的位置，打开胸腔，伸展脊柱、打开髋部简直so easy。但是如果做不对就会脖子疼，膝盖疼，还会造成负面的结果，简直是得不偿失。接下来就和小编一起来练习瑜伽三角伸展式吧，get到正确的点，练习起来将会事半功倍哦！
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