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不良的生活习惯是造成此类问题的关键，例如“葛优瘫”、“二郎腿”、“久坐玩电脑”等都会导致脊柱病变。保持脊柱健康，我们就要从改变自身不良习惯开始，放下鼠标、手机，拿起杠铃、哑铃，多做户外运动，改善身体机能，试试小编为你推荐的瑜伽动作吧，延展脊柱，塑造身型，让你轻松秀出女神范儿。
瑜伽练习从来不是一成不变，是灵活的有创意的充满灵性的。开肩和开髋，可以一起做，4个瑜伽体式开肩又开髋，希望对大家瑜伽练习有所帮助，祝愿大家生活愉快。
现在的冬天越来越冷了，尤其是穿厚衣服的时候起不了很大的作用，因为有些人在刚开始就穿的很厚，所以到后来越来越冷，那么如何才能够有效的保暖呢？下面就和大家分享几个能够让身体暖起来的瑜伽动作，想要练习的小伙伴们一起来练习吧。
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