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2024年07月04日 18:36:21
从基础动作开始抓，上下肢的协调、上肢的摆动、下肢的固定和旋转、重心移动...太多了，建议有条件的话去找个队伍跟着练，没条件就看视频学，然后买个球砸墙，动作是第*位，然后是力量，心理素质跟掷远关系不大。
从基础动作开始抓，上下肢的协调、上肢的摆动、下肢的固定和旋转、重心移动...太多了，建议有条件的话去找个队伍跟着练，没条件就看视频学，然后买个球砸墙，动作是第*位，然后是力量，心理素质跟掷远关系不大。技术和力量是交替上涨的，不要只专精一项，互补提升才是好的。
热身传球的时候多拉拉极限，然后拉回来快传，动作没有问题就多加强身体素质的练习，多练爆发力。
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开始先说握球，很多初学者都会是五个手指拿球，或者3个手指拿球，但是球线是没有握对的。以右投为例子，食指跟中指第*个关节位置去握着球线，然后拇指顶着下方的球线，虎口位置留出缝隙。注意重点：球不要很用力的
