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学习摩登舞时的注意事项

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2022年12月05日 11:53:44

有许多人没有练好架型,跳舞时,腰好像没有力量,立不直,塌了;后背肌肉不收缩,脊柱不拉长,使背驼了,好象老年姿态。要想改变这种姿态,你就按着下面所讲的架形要领去做,自然不会出现塌腰驼背的现象。

  有许多人没有练好架型,跳舞时,腰好像没有力量,立不直,塌了;后背肌肉不收缩,脊柱不拉长,使背驼了,好象老年姿态。要想改变这种姿态,你就按着下面所讲的架形要领去做,自然不会出现塌腰驼背的现象。
  有人跳舞不收腹,把腹部向前挺出去了,不但姿态不好看,而且影响对方动作。特别是女士应该多注意,在打胸腰的时候,一定要收腹,从背后向胸窝推动,不要腆肚作胸腰动作,如果胸腰动作是腆肚做的话,轻则给男士带来阻力,重则会把男士的重心推跑了。
  在站立时,弯腰顶胯的现象也时而发生,弯腰顶胯的后果是身体弯曲,形体变形。我们在站立时,身体的重心是在一条腿上的,所以,我们要把这条腿的肩、胯、脚立在一条垂线上,让重量直接传到地下去,我们只需松弛下肢的膝盖,或者把膝关节弯曲下来,这时我们的上身仍旧要保持着笔直挺立的姿势,不要把力量顶到胯上,把胯顶出去,如果胯被顶出去,腰就弯了,身体就变形了。
  蹶屁股的原因是因为没有把臀部向前推动,把胯立起来的缘故,正相反,是他把力量压到了臀上,用屁股发力了。蹶屁股,往往是在后撤步和一些造型时发生,所以,我们在做一些相关动作时,要用中段后面的力量肌肉,而不要用屁股向下发力。

  腿外掰外扒:
  有人在站立或运动时,两条大腿和双膝外掰外扒,走起来既难看,又别扭。不管是站立,还是行走,你都要保持大腿内收内滚,两个膝盖要一致朝前,不要掰开,你要规范你的下肢形态。
  外撇八字脚:
  两脚朝向不一致,各自向外撇,形成了八字脚,移动时像鸭掌行走,这种脚形不可取。
  高抬脚:
  许多人在移动时,脚抬起来了,离地很高。要知道,除了探戈和快步的跑跳步以外,我们的脚都要贴着地面运行,不要抬起来。
  脚下错误:
  落脚时,用错了足着点,或脚下缺少跟掌关系或内外缘,还有的是落脚的位置有问题等等。这些,都会给你下面要进行的步型带来不便和困难。
  腿脚朝向错误:
  没有准确地掌握动作要领,使腿和脚在运动中或落地的时候,出现了不正确的朝向。如果是这样的话,你下面的步型和动作将会很麻烦。
  脚砸地和跺地:
  在移动中,落脚太重,有脚砸地现象,还有用脚去跺地的,这都是不良现象。

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