摩登舞练习的五项技巧

　　摩登舞是国际标准舞项目的一个技术群，它包括华尔兹、维也纳华尔兹、狐步、探戈和快步等。摩登舞要求舞者身体做到一连串的规范动作，要求很好的配合，处理好自己的重心、和舞伴之间共同的重心，传递舞蹈信息给舞伴，引导舞伴完成舞蹈动作，给大家一个优美的舞蹈造型，展示摩登舞的美给人们。
　　摩登舞的五项技巧：
　　一、重心问题：重心是跳好舞蹈的一个重要环节，它在各种舞步中起着至关重要的作用。只有重心转移到位，才能有很好的舞姿。人体重心就是腿与脚的支撑点在身体躯干的支配下所形成的合力。关于重心，要感觉到是身体躯干的移动，引带腿脚的移动，才能使重心转移有实际意义，否则，只能是迈腿和迈步。

　　二、升降动作：升降动作是身体通过膝踝趾的屈伸来达到由高而低的升降的，它是有技巧的．上升动作是身体重心从低位到高位的转移，它靠脚与腿的协调配合才能实现．下降动作是身体重心从高位到低位的转移，记住下降时的身体要向上拔呀！
　　三、反身动作：反身动作其实就是指转动身体，它是一侧腰胯转向运动脚运动方向，并与之同进或同退的一种交叉发力的运动方式，它是身体优美的技巧，是身体协调的重要环节，凡是有转动的舞步，就一定有反身，如此看来反身动作是很重要的了！
　　四、摆荡动作：摆荡是升降和旋转过程中身体横轴在空间位置的弧线运动。身体横轴的摆荡象荡秋千一样，只有好的摆荡，才使舞蹈得到长升华。
　　五、倾斜：身体倾斜产生于身体重心从低位到高位的摆荡中。它充分的展示了舞者的人体美，巧妙而不露痕迹的倾斜能使人体重心得到很好的转移。
　　以上五点是摩登舞的五大要素，大家要牢记呀！只要不断的努力，就一定能跳出好的摩登舞来！