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少儿舞蹈考级之数星星勾绷脚练习

学习经验 舞蹈 https://www.jiaoyubao.cn/ | 手机站

2020年03月24日 11:41:55

今天小编为大家分享的是少儿舞蹈考级第三级数星星的勾绷脚练习,训练目的是训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助,下面跟随小编一起学习吧。

  今天小编为大家分享的是少儿舞蹈考级第三级数星星的勾绷脚练习,训练目的是训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助,下面跟随小编一起学习吧。
  1.训练目的:训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。
  2.主要动作及规格:
  a.勾脚脚:保持勾脚状态,两腿大限度向外旋转。
  b.绷脚脚:保持绷脚状态,两腿大限度向外旋转。
  c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚,要领同勾绷脚。
  d.25度前抬腿:上身保持直立,腿伸直绷脚,外开抬起25°,
  一脚位于另一脚正上方。
  e.睡觉舞姿:体对2点燕式坐,上身俯于地面,双手重叠(左上右下)手肘贴于地面,右倾头脸贴于手上。
  f.星星眨眼:双手经团手扩指。
  3.组合动作与顺序节奏:
  准备位置:睡觉舞姿
  准备音乐:(两个八拍)
  (1)1-8 睡觉舞姿
  (2)1-4 起上身,右手旁点地,左手扩指,手心对一点划立圆到旁斜下位点地,眼随手动
  5-8 双吸坐对一点,双手扶膝。
  一段 ( 四个八拍 两拍)
  (1)1-2 双勾脚,仰头,眼视一点斜上方
  3-4 头脚还原;
  5-8 重复1-4
  (2)1- 右倾头,双手肩前位扩指
   2- 右倾头,双手右旁斜扩指
   3- 左倾头,双手左旁斜扩指
   4- 左倾头,双手肩前位扩指
  5-6 双手掌形交叉点肩(右里左外),眼视前斜上方
  7-8 正步位绷脚伸坐,手旁点地
  (3)-(4)正步位伸坐,重复(1)-(2)的动作。
  (5)1-2 保持舞姿
  第二段 (四个八拍)
  (1)1- 双勾脚
   2- 勾脚脚
   3-4 绷脚脚
  5-6 右腿25度前抬腿,眼视8点斜上方
  7- 右腿落,绷脚脚,眼视1点
  8- 双绷脚回正
  (2)1-2 右脚勾脚,右倾头
  3-4 交替至左脚勾脚,左倾头
  5-7 交替勾绷脚三次,倾头
  8- 还原至双脚绷脚
  (3)1-8 重复(1)的动作,反面
  (4)1-2 左脚勾脚,左倾头
  3-4 交替勾绷脚,右倾头
  5-7 交替勾绷脚三次,倾头
  8- 双绷脚
  第三段(两个八拍)
  (1)1-4 双吸腿团身,双手扶膝
  5-8 后背拉直,眼视一点
  (2)1- 右倾头,双手肩前位扩指
  2- 右倾头,双手右旁斜扩指
  3- 左倾头,双手左旁斜扩指
  4- 左倾头,双手肩前位扩指
  5-7 双手掌形交叉点肩(右里左外),眼视前斜上方
  8- 双分手,燕式坐对2点
  (3)1-2双手经上打开至旁点地,眼视2 点斜上方
   第四段(两个八拍)
   (1)-(2)右左倾头(八次),眼视2点斜上方,
   结束在燕式坐左倾头,眼视2点斜上方。

  4、教学提示:
  a. 进一步加强训练脚踝与腿部肌肉外开旋转的能力与灵活性。
  b. 交替勾绷脚要注意同时进行,注意头和脚的配合。
  c. 25度前抬腿时,注意两脚交叉,一脚位于另一脚上方,后背直立,胸廓内收。
  5.教育意义:在情境教学中,引导孩子观察自然,发现大自然的美,热爱大自然,探索星空的奥秘,热爱科学。
  6.歌词:
  满天都是小星星 闪闪放光明
  好像微笑的眼睛 看着我和你
  星星数也数不清 代表我的心
  星星闪闪亮晶晶 满满的爱都给你
  一二三四五六七 七六三二一
  我的爱和我的心全都属于你
  一二三四五六七 七六三二一
   星星如果有听见 请它告诉你 我爱你
   星星如果有听见 请它告诉你 我爱你

少儿舞蹈考级之数星星勾绷脚练习,如果你喜欢这篇文章,请将其保留版权转载。我的微信号(18560125702)欢迎来咨询,10年教培行业工作经验,如果你在舞蹈方面有疑问,请与我联系,我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条

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