分享考研的心态调节方法

　　距离2020考研到了，现在很多考生的心态已经濒临崩溃，紧张的心态充斥学生们的内心，严重者甚至影响到了正常的复习和休息。今天小编就教大家一些考前的心态调节方法，希望对你有帮助。
　　一、自我催眠：坚定必胜信念
　　很多考生到了这个时候都有想放弃的想法，开始慢慢的焦虑恐慌，甚至一度怀疑自己。当你的内心中被这种负面情绪所感染时，这种负面情绪会渐渐的蔓延开来，影响到你复习，甚至更有甚者打消你考研的积极心和决心。
　　当我们在自己内心产生这种情绪的时候，要紧的是停下我们当前的复习计划，给我们自己留下一个缓冲的时间。简单的放松放松，保持必胜的心态。
　　二、调整自己的节奏
　　冲刺阶段，很多小伙伴可能因为剩余时间过短而开始盲目的去学习，这个时候觉得自己这也不会，那也不会，导致压力过大，根本无法按照自己已有的复习计划展开复习。
　　这个时候主要的是相信自己这一年甚至两年来的努力坚持，越到这个时候，越不能慌，我们一定要调整自己的节奏，不要盲目的改变学习习惯，千万不要因为盲目的赶进度而自乱了阵脚。
　　三、放松自己
　　“过刚易折”，长时间高强度的学习让你的神经一直处于高度紧张的状态，尤其是备考到大后期这个时间段，同学们已经筋疲力尽，这个时候就要学会适当地放松。
　　听一些舒缓的轻音乐，或者约三俩好友出去打打球，锻炼锻炼身体，找一些朋友聊聊天，向别人倾诉一下自己的压力，都能让你焦虑的心快速冷静下来。
　　四、强烈的自我暗示：我一定行
　　万事的成败讲究“三分天注定，七分靠打拼”，一件相同的事情，不同的人会对它有不同的看法，假如我们不能改变事件本身，那我们能做的就是改变我们对于这件事情的看法。
　　通过往年的备考经验，很多同学遇到的多问题就是不自信，但其实成功距离他们仅仅只有一步之遥。坚持到后的人才能成功。

　　所以，多给自己一些积极地暗示，你一定会抵达彼岸。相信自己，你可以的。
　　五、调整作息，备战考研
　　时间，一直都是珍贵的，对于考研人尤为重要，所以很多考生为了争取复习时间往往会加班加点，为了多做几道题而牺牲自己的睡眠时间。
　　但其实如果休息不好的话，你的学习效率也会骤降，相反，休息的好，才能让你在考研这条战场上精力百倍。
　　据有效数据统计，适当地运动是一个帮你赶走不良心情的好方法，运动会让你体内产生激素，用来“抵抗”消极情绪。
　　假如学习的累了，不如站起来，相约几个好友，绕着操场跑两圈，可以有效地帮你克服坏心情哦。