2020考研初试前要注意身体和心理的调整

　　2020考研初试临近，小伙伴们肯定紧张并且兴奋着，自己努力了这么久以来的成果终于要接受检阅了。但在这冲刺之际，大家认真复习之余也一定要注意身体和心理的调整，万事俱备才能更好地在考场上发挥自己的实力~
　　01调节心态
　　考研的日子趋近，如何顺利备考，关键是稳定心态。
　　1、释放压力
　　考研大军每天都匆匆忙忙的，早迎来清晨，迟和月亮说晚安，长时间整天整天的高强度学习会让自己的精神过度紧绷。在压力过大、精疲力竭的时候，小伙伴们要适当地放松放松，学会给自己减压，比如听听音乐、散散步、发朋友圈等。适当放松神经更有利于学习，并且积极调整心态，才能让我们更好地面对考试，轻装上阵。
　　2、排除焦虑
　　到了这个时候，大家应该都已经积攒了很多焦虑忐忑的情绪，每天都在“感觉自己考不上怎么办？”“想放弃了怎么办？”这样的疑问中度过。怀着这样的心思备考，对考试来说百害而无一利，所以我们要学会与有经验的人沟通，比如室友、辅导员等等。向别人倾诉可以快速得到解决办法，也能让焦虑的心迅速平静下来。
　　3、不忘初心
　　当你坚持不下去想放弃的时候就回想一下自己的考研初心你为什么选择考研？相信同学们心中都有一个坚定的信念，它既然支撑着你度过了每一个艰苦奋战的日日夜夜并走到了现在，那么它一定也能让你坚持到后。不忘初心，方得始终，千万不要在忙碌和疲惫中迷失了自己。加油，坚持就是胜利！
　　4、树立自信
　　复习了这么久，我们要相信自己能够凭自己的努力考上！如果你连自己都不相信，又如何让别人相信你？一点信心都没有，成功将与你也无缘。别怕倒计时！你为之奋斗的梦想的一切，正一步步向你走来！
　　02调节作息
　　在精神高度紧张、压力倍增的复习状态下，我们就容易麻痹自己，给自己营造一种“废寝忘食”的假象。
　　1、不要熬夜
　　很多同学在考前总会感觉：剩下的时间不多了，会觉得时间根本就不够用，但是自己还有很多内容没有复习。于是没日没夜地赶进度，甚至长期熬夜，影响了白天正常的学习生活，陷入恶性循环。
　　备考不是打"时间仗”，一味地耗时间倒不如好好睡一觉，以精神饱满的姿态迎接新一天的复习。
　　2、适当午休
　　你是为不辜负自己才坚持学习的，不是为了做给别人看的。所以压力太大的时候可以小小的放松一下，冲刺归冲刺，大家还是应该给大脑一点休息的时间。特别是早起到了中午的时候特别容易困，这个时候就不要再逞强了。午休也是为了下午能更好地进入学习状态，提高复习效率。
　　03调节饮食
　　备考过程中，适宜的伙食也是很重要的一环。
　　1、注意饮食清淡
　　好跟考前保持一致，也不要过分补充营养品，否则身体容易不适应而出问题。
　　2、注意饮食卫生
　　病从口入，千万不要吃不干净的外卖，否则考场上肚子疼真的很影响考试。

　　04考试准备
　　1、准考证注意事项
　　①准考证打印时间为：2019年12月14日-12月23日。在规定时间内登录“研招网”自行下载并使用A4纸打印。
　　②准考证不用彩印，准考证的正反两面均不得书写或涂改，千万不要慌乱中当场草稿纸了。所以多打印几张也不妨。
　　③保存好准考证的电子版很重要。在初试、查成绩、复试的时候都会用到，部分学校入学的时候也有要求。
　　2、初试必带七大物品
　　①铅笔（2B铅笔，确定正品，多准备几只。）
　　②橡皮（别买劣质的橡皮，以免擦不干净你涂错的位置，答对了被机器识别错误多亏呀。）
　　③固体胶（封信封）
　　④身份证
　　⑤准考证
　　⑥中性笔
　　⑦手表
　　3、其他注意事项
　　①住宿提前订，提前一两天去适应环境。
　　②考场踩点很有必要，熟悉考场的位置和路线，熟悉卫生间等相关地点的位置。
　　③估算一下住宿点和考场的距离，选择合适的出行方式，考虑到堵车的因素，不要迟到。
　　④注意保暖，千万不要感冒了。
　　考研不是因为有希望才坚持下去，而是因为坚持下去才有希望。
　　考研进入倒计时，希望你能调整好自己的心态，好好发挥，考上理想的学校，我们为你祝福，一定会成功的！
　　别驻足，梦想要不停追逐；不认输，熬过黑夜就是日出；路很苦，汗水是美的书；欢呼，相约在巅峰共舞！
　　愿你合上笔盖的瞬间
　　有战士收刀归鞘般的骄傲
　　考研加油！